4月5日清明
清明时节雨纷纷,
路上行人欲断*。
借问酒家何处有,
牧童遥指杏花村。
——《清明》杜牧
气候由来清明,既是节气,又是节日。节气的清明,是春耕春种的大好时机;节日的清明,是民间寄放情感和犒劳自己的传统日子。清明节前后之时,春光明媚,桃花初绽,杨柳泛青,莺飞草长,油菜花香,郊外野游,谓之踏青,因此,清明节又叫踏青节。
清明时节,春回大地,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正是郊游的大好时光。人们乃因利趁便,扫墓之余亦一家老少在山乡野间游乐一番。
清明三候中国传统将清明的十五天分为三候:“一候桐始华;二候田鼠化为鴽;三候虹始见。”
清明时节雨纷纷,此时的气候状态处在气温不断上升,这是一个决定万物生长的时节,生命拔节抽条,人也变得清朗明净起来。
一候桐华始
桐花开始开放,这里的桐花指的是泡桐。泡桐在清明时节应时而开,花大型,紫、白两色,是春、夏递嬗之际的重要物候。
二候田鼠化为鴽
鴽[rú],是指鹌鹑类的小鸟。根据《夏小正经文校释》的记载,鴽这种候鸟,春天来于农田间活动,而田鼠这时却因为天气渐热躲到地底下去了,加上鴽这种小鸟的花纹和田鼠确实很像,人们便以为鴽是由田鼠变成的。
三候虹始见
虹,指天上的彩虹。清明时节,雨水逐渐增多,雨滴也变大了。太阳光照在雨滴上,就像一面三棱镜,分散出不同的颜色,形成美丽的七色彩虹。
清明养生注意事项1、清明节气起居养生常识
清明节前后,气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。当然,“春捂”的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲,应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康。
2、清明节气饮食养生常识
中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。常言道,过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。因此,在饮食方面,宜减甘增辛,少吃发物。所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发*助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,这些发物应少吃或忌吃。宜食吃山药、西红柿、土豆等食物。
清清淡素鲜防体热春天正是肝木之气旺盛的季节,人的脾土之气会相对受到抑制,因此,春天宜少食酸味的食品,多食甘味的食品,以达到补养脾脏之气的目的。
饮食上要以防体内积热为主,一定要清淡素雅。品种要“素”,不要大鱼大肉,菜品要“鲜”,可以适当选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。
另外,内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品,应多吃苦瓜、绿豆等清热食物,每天泡杯金银花茶也是不错的选择。
金银花自古被誉为清热解*的良药,它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪,既能宣散风热、还善清解血*,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热*疮痈、咽喉肿痛等症,均效果显著。
明清肝明目“菊杞茶”春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。这是因为春天肝气上升,肝主眼,很容易肝火旺。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮,枸杞子补肾益精、养肝明目,菊花疏风清热、平肝明目。二者结合,可谓是清肝明目的最佳搭档了。
若觉得眼睛干涩,泡一杯杞菊茶,连续喝三天,基本就好了。如果想味道好一点就加点蜂蜜;脾胃比较寒的人,再加三颗红枣;有便秘的症状,还可以配上决明子,决明子有清肝明目、润肠通便的功效。
辽宁中医院骨二科
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