导语：很多人经常会有这种感觉，稍微吃一点凉的、辣的，胃就感觉不舒服。但是不管怎么熬夜、喝酒，肝似乎都能承受，肝真的这么强大吗？
其实不然，肝脏虽然号称五脏六腑的“将*”，本领强大，但是随着年龄的增长，以及生活中各种坏习惯的伤害，也会导致肝一点点受损。只不过肝本身缺少能及时传递痛感的神经，所以才让人们有了肝脏不怕伤害的错觉。
又有人有疑问了，我们怎么判断肝脏是不是健康呢？教你看4个地方，如果出现异常，就要好好保护肝了。
眼睛：变*
眼不仅是心灵的窗户，更是肝脏健康的一大重要观测点。中医甚至认为：肝开窍于目，可见眼睛和肝脏的关系有多密切。
当肝脏受损后，本应随着胆汁排泄的神经性*素胆红素会悄悄聚集，血液中含量居高不下，诱发*疸。这才连累了眼睛巩膜部位出现了*染情况。
如此之外，当肝脏火气太大时，还会导致眼睛红肿、有明显的红血丝，也要重视。
面色：变黑
肝是解*器官，但是再强大的肝也抵抗不住过量的*素侵袭，如果不注意保护肝，肝功能渐渐衰弱，*素在面部堆积，会导致黑色素沉淀，引发肝病面容。
与普通的晒黑不同，肝病引发的面色发黑没有光泽，面色晦暗，黑眼圈明显。
手部：肝掌
肝脏健康，手掌应该是均匀的淡红色，如果肝功能不全，对于雌激素的灭活功能衰弱，会导致雌激素在毛细血管悄悄聚拢，在手掌拇指、食指之间形成红色斑点。这种斑点没有痛感和痒感，按压变白松手恢复，不会对人体有较大影响，但却是肝不好的一个信号。
嘴部：口臭
口臭不仅自己难受，还会影响与人之间的社交，让人尴尬不已。
在排出口腔疾病的基础上，如果口臭严重，且有一种类似于食物腐烂的臭味，可能是肝受损了。此时体内的有*气体氨气、氮气不能被及时分解，随着口腔悄悄溜出，出现口臭。
看到这里该有人问了，我的肝不好该怎么办呢？不要慌，教你一招：常吃3物喝1水，肝或会慢慢变好
常吃3物
1、绿色蔬菜
绿色可如肝经，经常吃绿色食物可以促使肝气循环，减少肝脏损伤。
荠菜：含有的维生素、无机盐等有助于止血，对于肝不好引发的牙出血、鼻出血效果不错。
西兰花：含有的胡萝卜素、钙等有助于帮助肝脏分解*素，提高肝脏面对病*的抵抗力。
苦菜：含有的蒲公英甾醇有提高肝脏解*效率的作用。
菠菜：有疏肝、滋养肝血的作用。
2、补充蛋白质
优质蛋白可以为肝脏的正常工作补充源动力，加速受损肝细胞的再生与修复，还可以在一定程度上降低转氨酶。
什么是优质蛋白呢？常见的有：蛋白、瘦肉、豆制品、奶类等。最好少食用动物内脏补充蛋白质，以免加重肝脏对*素的分解负担。
3、补充维生素
维生素A能阻止肝脏内癌细胞的扩散，降低肿瘤发生的几率。
维生素B可提高肝脏代偿功能，恢复肝脏强大的代谢功能。
维生素C有助于缓解紧张心情，舒畅肝气。
喝1水——茶水
建议大家尽量以茶代酒，喝水时放入一些有益肝脏健康的小植物，如：菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花等。
菊花：滋养润肝，有益于浇灭肝火；
决明子：可加速肝脏内垃圾代谢速度，减少*素堆积；
金银花：缓解肝气郁结，促进气血运行，滋养肝血；
牛蒡根：辅助补养肝脏，提高肝功能；
桂花：缓解肝病变带来的口干、口臭等不适，清新口气。
将上述5种材料搭配同时泡水，可在一定程度上减轻肝损伤，肝会一点点变好的。
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