朱先生是一家外企的高管，由于工作的需要，平时对自己的形象那是非常注重。
可最近半年来，朱先生非常的心烦，身体明显有了两个变化，一是头发越来越油腻，早晨上班前洗过头，一到公司就油腻腻的，就像三五天不曾洗头的油腻大叔。
其次，朱先生同时还感到经常口苦发干，一张口，嘴里就散发出浓厚的气味，非常刺鼻难闻。
同事和客户虽然不好明说，但明显有意无意地疏远他，即使迫不得已要和他对话，也是尽可能离得远一些，让朱先生尴尬不已。
一开始，朱先生并没有在意，总以为是由于最近工作压力大，精神紧张所致，休息一段时间就好了。
可大概一个多月之后，朱先生还开始有了失眠多梦、记忆力下降等问题，经常心烦意燥，动不动就对同事下属发火，已经严重影响到生活和工作了。
最后没有办法，朱先生只好去看医生。经过一番检查分析之后，原来朱先生是肝胆湿热导致内分泌失调，幸好还不是太严重。
肝胆湿热火热太盛，身体会发出这些提醒：
1、脾气暴躁：
中医认为肝主疏泄，同时负责情志的疏导，如果肝胆湿热，火气闭塞导致肝气郁结不通，人的情绪就会容易激动发怒，脾气变得越来越大，甚至有点暴躁了。
2、口干、口苦、口气重：
肝胆二经的火气太重，胆汁外溢，就会出现口苦，由于火热之邪灼损津液，当然就会有口干口气重的表现了。
这时候如果仔细观察的话，还会发现自己的舌苔偏*而厚腻，晚上睡觉也会不安稳。
3、失眠多梦：
中医说肝藏*，如果火热或者湿热之邪骚然肝胆二经，引起神*不宁，从而出现失眠多梦等问题。
一般来说，肝胆湿热引起的失眠，多数表现为睡不安稳，容易惊醒等。
4、小便深*：
肝火炽盛的时候，同样会影响到胆，胆汁的分泌排泄不遵循正常途径，可能溢入营血，最后从小便排出。
于是，小便的颜色就会加深，看上出颜色深*，有点甚至如浓茶一样。
那么，为什么会出现肝胆火盛呢？
大致说来有如下几个因素：
1、情绪因素：如果长期精神紧张或者焦虑压抑，容易出现郁而化火；
2、饮食因素：长期喜欢油腻厚味，俗话说得好，鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安，过食油腻厚味，同样也会导致肝火旺盛。
3、起居失常：正常的作息规律那是日出而作，日落而息，可现代人很多都喜欢熬夜，甚至整晚不睡觉。
中医说人卧则血归于肝，熬夜伤肝是最常见的一个因素，而肝火盛也是其中一种。
那么，这么来调理或者避免这种上火的问题发生呢？如下三个办法值得掌握：
1、多喝水：
水是生命之源，多喝水能提高体内代谢，稀释血液，增加小便从而排出代谢垃圾，适当多喝点白开水，起到一种养肝解*的作用。
如果在喝水的同时，在配合一些养肝清热的药食，那就一举两得了。比如：
枸杞：滋养肝肾，提高肝细胞的耐受力，是传统的养肝佳品；
菊花：疏风清肝而养肝明目，是枸杞的最佳搭档；
牛蒡根：清热解*，养肝排*；
金银花：甘寒清热，其中所含的绿原酸，更能养护肝细胞；
决明子：疏风清肝还能润肠通便，促进代谢垃圾排泄，从而改善内环境。
上述这些药食做成茶包，每天重泡一杯，既补充了水分，还补充了养肝解*的物质，大家都可以试试。
2、保持平稳心态：
一个人如果紧张焦虑或者发怒的时候，是最容易出现肝火上炎的，而肝火一大又反过来导致情绪不稳定。
因此，需要平稳的心态，用一种愉悦恬淡的心情过好每一天，给肝脏消消气。
3、经络清肝：
足厥阴肝经从足底而起，其中的太冲、行间、大敦三个穴位，就是不错的清肝养肝位置。
每天睡前坚持揉按这三处，疏散肝经气血，保障经络畅通，也就不至于肝火旺盛了。
总而言之，上火是一个很普遍的现象，而肝火大对我们的工作生活影响又最大，俗话说“养肝就是养命”，上述这些养肝清火的方式，希望能帮助大家。