报告显示，中国人最重视养生，超过6成消费者在日常生活中视健康为头等大事，而这一比例在美国为37%，在日本则只有14%。
尤其是此次新冠疫情的爆发后，广大民众对健康的重视程度更是上升到一个新高度，就连年轻人也加入到了养生大队中。
在一系列养生列表中，用中草药泡水喝，成为了很多年轻人的首选，中药泡水喝对身体有一定的效果，如菊花，金银花，枸杞，红枣，蒲公英，茯苓……都能对身体起到滋补效果。
除了以上这些药食同用的中药材外，陈皮作为一种药材，也逐渐被大众熟知。
01什么是陈皮？
陈皮是将成熟的橘子皮干燥以后制成的药材，在我国具有悠久的应用历史，也是中医常用的药材，在中医经典著作《神农本草经》中就记载。
陈皮是比较常见的，具有理气健脾效果的中药产品，主要具有以下几种作用和功效。
1、行气健脾，陈皮能够起到中和脾胃的效果，对于体内有寒湿气滞的患者来说，可以适当摄入产品，发挥行气止痛的作用。
2、陈皮具有止吐止呕的效果，能够梳理气机，帮助人体调节中焦。
3、陈皮具有止咳化痰的效果，对于因燥湿寒症而引起的咳嗽痰多，可通过陈皮泡水等方式润肺止咳，发挥辛行苦泻的作用。
4、陈皮具有通痹止痛的效果，一些出现胸部麻痹疼痛的患者，可通过陈皮泡水等方式行气通阳。
5、对于经常便秘、上火、咽喉肿痛的患者，日常生活中可以使用陈皮、柠檬制作陈皮柠檬茶，不仅仅可以润肠通便，还可以有效降火，预防咽喉疾病。
6、对于身体素质较差的人群，其免疫力低下，此类人群可以饮用陈皮生姜水，一方面预防感冒，另一方面可以有效加快血液循环，去除体内风寒。
02陈皮和它是“*金搭档”，经常泡水喝，健脾理气，或对脾胃好
陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的作用，能够梳理气机，陈皮心性温通，有行气止痛，健脾和胃的功效。而山楂属于消食药，尤其是消化油腻肉食积滞的要药，山楂具有行气散瘀的作用。
而陈皮和山楂一起搭配泡水喝，对于宿食停积，脾胃气滞能够起到标本兼顾、消补并用的作用。
陈皮和胎菊泡水喝，具有清肝明目和消炎解*的作用。将陈皮5克，胎菊3~4朵，放入杯中，倒入开水至七八分满，加盖闷泡35分钟趁热饮用，能够清肝明目，改善咳嗽痰多，头晕眼花等症状。
陈皮和茯苓一起搭配泡水喝，有健脾和胃，理气调中，宁心安神，化痰的功效。临床上可以通过茯苓陈皮泡水喝，来改善呼吸道系统所出现的相关疾病症状。
中药*芪和陈皮可以同时泡水进行口服，陈皮具有一定的化痰、、平喘健脾的功效，而*芪是常见的补气药材，可以利水消肿，固表止汗，这两者搭配在一起，对呼吸道系统出现的痰血过多、憋喘也有一定的效果。