by：桐君小英俊
医学指导：东聿
首先祝各位元宵节快乐！
今天，我要当一回养生砖家~~
有的人，尤其南方人家里，常会备几味中药，像*芪、金银花、胖大海等等，用以煲汤、去火或治一些感冒咽痛的小疾。
但还有那么一批，名声不那么响的药材，效果非常好，却一直没得到大家的重视，所以我要来安利一发。
1.白茅根
各位都有上火的经历吧，就是嘴唇起泡，口舌肿痛的那种。
我以前一起泡就赶紧大量喝水，偶尔能起到缓解作用，喝得越撑效果越好。
后来学聪明了一点，改成了喝金银花水，虽不用喝那么撑了，但也是时效时不效，有时候这招就不灵。
我想，金银花毕竟是清气分热为主，那我再加点清血分热的药，这样气血两清，应该效果会更好吧。
那以后再上火时，我就抓两撮金银花（具体分量我也没称），和30克白茅根同煮，一锅喝下去，味道也不错，绝大多数的上火起泡，很快消停下来，水泡逐渐萎靡不振，结痂愈合了。
所以，去火不要只知金银花、绿豆、梨子之类，加点白茅根也是很有用的。
2.茯苓
现在日子过得太好，好多人都有湿气，一有湿气就吃薏米，但其实薏米这个药是寒凉的，并不适用于所有有湿气的人。
汉代有个叫马援的将*，马革裹尸这个词就他说的，当年他带兵去南方作战，士兵都水土不服，于是就煮薏米水给士兵治病，这是因为南方湿热，就得用薏米这种寒凉的去湿药。
可现在很多虚寒的人，也喝薏米水去湿，这就很尴尬了，因为这类人不宜用凉药，从理论上讲，越喝薏米越会增加湿气的。
那用什么去湿呢？我推荐茯苓，这是中药里非常常用，且药效很好的一味去湿药，性质平和，不温不凉，绝大多数人都可以用，而且也没有难以接受的怪味。
所以虚寒的人想要去湿，不要跟风喝什么薏米红豆水，买点茯苓打碎了煮煮喝就很好。
3.*精
很多养生爱好者，喜欢吃山药，这个爱好是没问题的，山药气阴双补，肺脾肾三脏同补，确实不错。（就是劲小，不堪重任，只能做平日久服调养用）
除了山药之外，推荐另一味值得久服的药材——*精。
*精和山药药性相近，同是气阴双补之药，把它俩同煮同服，对身体是一件很惬意的事，只是大家似乎都没太听说过它。
所以现在郑重推荐给各位了，以后煲汤煮粥时要不冷落了它。
除了以上三种，前段时间推荐的护胃良药：白及，也值得在家备一瓶。
具体参见：苏叶猫漫画中医：饮酒、吃辣后，一个快速护胃的小方法
以后想到其他适合普通人使用且无害的中药时，会再给大家推荐的~
苏叶猫欢迎投喂猫粮~