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长期抽烟者肺中沉积大量废物，可自制清肺茶：
石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。加开水毫升，泡服，一料可冲泡2-3次。
喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳出，相当于清洗了肺部。一长期抽烟者喝了此秋冬润喉茶，突然咳出大量灰黑色痰液，大惊。
一、柿子蒂泡水
中医认为，柿子性寒味甘微涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。
对于肺燥有痰的人来说，用柿子蒂泡水喝能有效润肺化痰，排出肺*。
二、金银花薄荷水
金银花，薄荷等物都是属于性温的中草药，这些中草药可以起到降躁降火的效果。
而且还能够清肺，金银花加薄荷泡水，能够达到给肺“洗澡”的神奇效果。
三、枇杷叶泡水
枇杷在生活很常见，爱吃枇杷的人，却往往忽视了枇杷叶的功效。
枇杷叶有清肺热、降气化痰的功能，用于肺热干咳，具有止咳化痰、润肺解热、平喘利咽作用的。
四、白菜干猪肺汤
白菜干能清热除烦，润肺止咳，滋阴养血。
猪肺味甘，性平，入肺经；有补虚、止咳、止血之功效。
可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。
五、黑米花生粥
B族维生素中有一种物质叫做“谷维素”，而黑米中的B族维生素很丰富。常吃黑米就可以很好的帮您促进美好心情的形成，从而让肺功能更活跃。加上花生含有丰富的营养物质，味道甘甜，能清楚肺部淤痰，提高肺功能，滋补肺部。
正常情况下，肺功能会随着年龄的增长而逐渐变强大，大约在25岁达到最高峰，之后就会逐年慢慢下降。因此医生建议，人45岁医院检查肺功能。
空气气温适宜，把握这个时间段调理肺部健康是明智首选！
特别是抽烟的人，更要好好保养一下。
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