养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性，所以，喝前一定要辨证，喝错了反而会对身体有害。那么，养生茶应该怎么喝？
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养生茶喝错也伤身
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喝养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配。
01
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解*的功效。枸杞药性平和，养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。
02
玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性服用。但是，玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘，所以便秘的人不要喝。另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品。对于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多容易导致阴火加重。
03
桂圆红枣茶
红枣性温味甘，补中益气、养血安神。用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热，补血安神、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、贫血等有比较好的疗效。但是，桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。另外桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。
04
金银花茶
金银花性寒，味甘，具有清热解*、疏散风热的功效。因为金银花茶比较寒，除肝火比较旺盛经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。另外，咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，所以，这类患者建议用生甘草泡水喝代替。
05
薄荷茶
薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效。主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。
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茶喝对了才养生
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喝茶要讲究体质和方法，只有喝对了，茶才能起到真正的养生作用。关于喝茶，以下几大常识，你是否知晓呢？
喝茶时注意水温别太高。喝茶的水温至关重要，茶水温度应介于56℃～60℃，对健康较为有利。水温太高，食管黏膜容易受到慢性热损伤，尤其是爱好抽烟喝酒的人，如果喝热茶（65℃以上），会损害食道抵御酒精与尼古丁*素的能力，患癌风险更高。
每日用茶的量要控制在12克左右。一般来说，对于有喝茶习惯的健康人，每日用茶可在12克左右，分3～4次冲泡较合适。孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速的人要少饮茶或不饮茶。
喝茶需因人而异，因时而异。不同体质的人群所喝的茶也不尽相同。未发酵茶（绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等）具有清热、利尿、生津等作用，但因为偏凉，胃寒或有慢性胃病人群不宜饮。而半发酵茶（青茶如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等作用，这些茶性味平和，比较适合大多数人群。
当然，喝什么茶除了要看体质之外，也要看习惯。即使体质不太适合，但如果喜欢喝某种茶，也可以少量、适当地喝一些。
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宁得一把五加，不用金玉满车
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刺五加，《本草纲目》盛赞其“宁得一把五加，不用金玉满车”。《实用补养中药一书》中记载，刺五加属于补气药，具有补虚扶弱的功效，可来预防或治疗体质虚弱之症候，滋补强壮，延年益寿。李时珍认为它比满车的金玉还有价值。同时刺五加也有补肾的功能，但它主要是从益气健脾的角度，来“养肾’’安神。也就无所谓阳虚，还是阴虚，都可以吃。它也被应用到航空领域，控制宇航员的失重反应，可见，它能够帮助调整身体，从而适应不同的环境。
难得的是，刺五加目前仍在原生态的环境下野外生长，未受到任何环境的污染。它主要生长区域在我国东北的长白山、俄罗斯的西伯利亚、日本的北海道等严寒地带，已成为国家重点保护的濒危天然药用植物。
刺五加茶的功效
主治：风寒湿痹，筋骨挛急，腰痛，阳痿，脚弱脚气，疮疽肿*，跌打劳伤。益气健脾，补肾安神。对于脾肾脏阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦尤为有效。
药性：味辛、微苦、性微温。归脾、肾、心经。
功能：近代医学研究证明刺五加的作用特点与人参基本相同，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的抗疲劳作用，较人参显著，并能明显的提高耐缺氧能力。补中、益精、强意志、祛风湿、壮筋骨、活血去瘀、健胃利尿等功能。久服"轻身耐劳"。经常服用不但睡眠好了，也能调整高、低血压，冠心病等心脑血管疾病，甚至能起到增加骨密度，补髓添精等作用。
养生最优解：抚恩堂道地刺五加红茶
长白山，“中华十大名山之一”，号称“东北第一屋脊“长白山也是我国五大天然药库之一。野生经济植物达余种,其中药用植物多种。作为生长在这里的居民不免深感荣幸，引以为豪。长白山抚恩堂的刺五加红茶以长白山当地各种药食同源植物为原料，使用发酵红茶工艺，使其原料的味道、效果更容易被人体接受，故称之为能当茶喝的养生中药！
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