夏季到来后，万物繁茂，气温逐渐升高，雷雨天气也会逐渐增多，人体的消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，再加上昼长夜短，此时人的作息规律也发生了变化。
五行中，夏属火，火气通心。夏季闷热难耐，出汗多，容易耗心阴、损心阳，除了容易发生中暑，脑卒中、心梗等心脑血管事件的风险也提高了。中医认为，心为君主之官，脏腑百骸皆听令于心，心动则五脏六腑皆摇，心安则血脉通畅、五脏六腑安宁。因此，夏季养生首重清心养心。
薄荷茶
投入2-3片薄荷叶，加入开水泡服，与胎菊、柠檬、玫瑰搭配更佳。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。
薄荷茶具有清热明目，疏散风热的功效。夏天的时候很容易出现头痛烦躁的情况，喝薄荷茶可以消暑去烦躁。对于老年人腹胀、矢气不通等情况很适用。而热的薄荷茶对于治疗感冒、袪除风寒亦有很好的疗效。此茶特别适宜头痛目赤、咽喉肿痛或经常面对电脑的人。孕妇、肺虚和阴虚者慎饮用。
姜枣茶
早上把姜切薄片，放保温杯中，加掰开的红枣，加入适量枸杞，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。俗语有云：“夏天吃块姜，顶过人参汤”。此茶具有健胃、养血、补气的功效。
玫瑰花茶
取3-5粒干燥的玫瑰花蕾放入杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。对肝胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质。玫瑰花有助改善皮肤干枯，有助于去除皮肤上的斑纹，因此非常适合夏天饮用。
桂圆红枣枸杞茶
取桂圆、枸杞3-5克，红枣两颗，沸水冲泡3-5分钟即可。对工作压力大、容易失眠或记忆减退的上班族很有效。因多吃桂圆肉可增强记忆力，在避免脑力衰退方面有很好的功效。
金银花茶
取金银花3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。金银花能清热解*，有效预防和抑制痘痘和暗疮生长。并能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢。
文字/图片
刘思雨编辑
张宇
审核
明艳终审
王怀权
更多精彩请长按下图