春夏之交，天干物燥，风多雨少，气温多变，人体的水分易通过出汗、呼吸大量流失，易导致“上火”，不健康的生活方式也会导致人体的肝火旺盛，例如常吃辛辣食物、经常熬夜加班等。
从中医上讲，降肝火或者说预防肝火过剩，通常是用菊花或者金银花、桑叶以及夏枯草等可以清火的东西来进行调理。接下来给大家推荐几款常用的降肝火茶饮。
菊花，桑叶和夏枯草茶
方法：取桑叶10克，夏枯草12克放入器皿中，加入适量的水进行浸泡，半个小时后放入锅中进行蒸煮，同样是半个小时，煮完半个小时加入菊花再煮3分钟即可。
功效：有效降肝火的凉茶，也可以根据个人的口味加入一些蜂蜜或者冰糖。
枸杞菊花茶
方法：将枸杞放入锅中加入适当的水煮半个小时，再加入菊花煮3分钟即可。
功效：清肝明目，可以根据个人口味加入一些冰糖或蜂蜜。
菊花/金银花粥
方法：用粳米煮成粥后加入菊花/金银花煮沸即可。
功效：菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解*消炎等作用。金银花茶味甘，性寒，具有清热解*、疏利咽喉、消暑除烦的作用。
玫瑰白芍茶
方法：白芍、玫瑰花各3克，倒入白开水，稍候5/10分钟，即可饮用。
功效：玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
菊花薄荷茶
方法：菊花、薄荷各3克，放于杯中，倒入白开水，稍候5-10分钟，即可饮用。
功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。
金银花栀子茶
方法：金银花、栀子各3克，放入杯中，加入白开水，稍候5-10分钟，即可饮用。
功效：金银花可散热解*、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。
肝火旺容易脸上长痘痘，黑眼圈，皮肤干燥，面容失色，*疸等症状在身上出现，一定要及时祛除肝火，以免影响身体健康。肝火旺不是什么严重的疾病，可以通过中药茶饮进行调节，以保证身体的健康。
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