在我们现在的生活中，很多人体内都有非常重的湿气，身体内有湿气，我们会表现出来哪些症状呢？生活中我们常常发现自己容易犯困，稍微增加些体力活动就疲惫不堪，精气神不足，各种小毛病缠身，像上火、畏寒怕冷、头晕脑胀，全身虚胖，好像得了什么大病一样，人也懒得动，那么可以肯定体内有湿气了。
减肚子是冬瓜皮荷叶茶的重要作用，因为冬瓜皮和荷叶都是寒性物质，有很强的祛湿功效，另外它们还可以清除人体内的多余油脂，减少人体对糖份和脂肪的吸收，从而也就控制了脂肪在人体内的积存，能取得不错的减小肚子效果。
白开水里加点姜，可以让我们的胃口大增，促进食欲，因为生姜可以促进我们肠道的蠕动，从而促进消化，从而起到开胃健脾的功效。我们在泡脚的时候往洗脚水里放几片生姜可以对我们起到保健的作用。
蒲公英茶能祛湿，这是因为它有很好的利尿作用，它俗称“利尿草”，多喝蒲公英茶，湿气也会跟着尿液排出，有益身体健康。蒲公英茶，还有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。
玉米须多糖具有明显的利尿作用，玉米须提取液对尿液中草酸钙晶体具有抑制作用。玉米须煎剂对泌尿系结石有一定的疗效，在降低尿蛋白、血肌酐、防止复发等方面有较好的疗效。
冬瓜具有的良好利水功效，越来越广泛被利用于祛除体内湿气，最常用的做法是与薏米一起同煮，做成薏米冬瓜汤，此汤营养丰富、美容养颜、利水去湿、清淡爽口，非常适合夏天饮用，祛湿效果非常明显。
说起薏米大家并不陌生，薏米他又是属于淡渗利湿的药物。他可以利水消肿、清热解*、健脾、止咳、胸痛、清肠排脓、美白肌肤、防癌抗癌、对身体有很好的保健作用。
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排*。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排*方法。
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