白癜风公益援助 http://news.39.net/bjzkhbzy/170621/5478875.html导语：冬季是养护肝脏的*金时期，而在一天当中想要养肝护肝，那么就属早晨莫属了，早餐健康与否直接关乎胃部和肝脏的健康，很多人往往在早晨吃一些昨天晚上剩下的鱼肉饭菜很容易伤害到胃部消化机能，也容易使肝脏代谢过重。
作为我国的抗疫英雄，如今已经84岁的钟南山院士表示，早上是养肝的关键时期，早餐可以多吃这3种食物，养成两个好习惯，相信肝脏慢慢会变得健康，我们不妨来了解一下吧！其实玉米是一种粗粮，而且玉米当中还有非常丰富的碳水化合物和膳食纤维，如果吃早餐的时候能够适当的吃一些玉米，或许能够有效的促进肠胃的蠕动速度，帮助我们更好的消化各种食物。同时玉米里面的维生素和*素能够有效的促进肝脏细胞的修复，能够起到保养肝脏的效果。
适当的吃一些豆制品其实早上的时候吃一些豆制品也是比较不错的，选择豆浆也非常的不错，能够增强身体对营养的吸收，而且*豆里面的维生素B对于肝脏细胞的修复具有非常不错的效果。
适当地增加绿色蔬菜其实早餐的时候吃一些绿色的有机蔬菜也是一个不错的选择，或许就能够有效地帮助我们的身体补充更多的维生素和营养物质。其实蔬菜当中含有的矿物质含量非常的丰富，适当的多吃，能够有效的促进身体的血液循环，帮助我们更好地排出体内的*素和垃圾。
如果想要养肝护肝，不妨做好下面这两件事饮食方面避免油腻其实肝脏不仅仅负责身体的排*，还负责身体的代谢，如果摄入了太多油腻食物，很可能会使肝脏的负担和压力不断的增加。因此在平时的生活当中，在饮食方面应该要避免油腻才行。
尝试一些养肝小食方每天早上起床之后，若能够适当地喝一杯温开水，也能够使得血液浓度得到有效的稀释，同时还可以使自身的新陈代谢得到一定的促进，如果在喝水的时候可以将菊花，决明子，金银花，牛蒡根，蒲公英，甘草，橘皮等成分加入其中，效果也会非常不错。
决明子：所含的镁觉敏紫素等多种营养物质，不仅能够起到预防三高的作用，而且还有助于延缓人体衰老。金银花：能起到预防面部起湿疹的效果，更有助于排除人体内的热*，还能够起到驱邪的效果，又有助于清洁毛孔。甘草：所含有的甘草甜素，甘草次酸等多种物质，不仅能够起到补脾益气的效果，而且还有助于缓急止痛。结语：香烟中的有害物质多达上千种，若长期吸烟吸入到人体内之后，肯定会随着肺部疾病的引发，而侵入到其他器官当中，平时要早日戒烟戒酒，而且还要少吃生鱼片，以防止肝吸虫进入到肝脏内从而引发胆管堵塞和肝硬化的产生。
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