一是保证室内空气湿度
平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器。
二是随时补充身体水分
常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进血液及表皮循环。
三是注意保持饮食平衡
肉、蛋、奶、蔬菜等的摄入要均衡；少食辛辣食物，多吃绿豆芽、苦瓜等清火蔬菜；少吃油炸、烧烤食品。
四是适量补充清凉水果
梨、苹果等这类水果可以生津止渴，润喉去燥；少吃荔枝、菠萝、榴莲等“上火”水果。
五是保持规律的作息生活
好的生活习惯也有助于“败火”。保持科学的生活规律，按时作息，睡眠充足，避免过度疲劳，从而减少“上火”的可能性。
冬天虽然寒意凛冽，
不过雪花飞舞银妆素裹的景象让人震撼。
据最新预报显示，
明日夜间我省将出现雨雪天气过程。
明日夜间到4日，
北部局地可见纯雪，
西北部及中部一线有雨夹雪或冻雨，
气温必然有所下降。
未来三天，低温阴雨天气持续“在线”，防寒保暖工作必不可少。气象部门提醒，气温走低，公众在取暖时需注意用火、用电安全，阴雨天气注意有雾影响交通。
同时，随着雨雪天气的到来，露地蔬菜及养殖业易遭受寒害和冻害，各地应提前做好畜禽、渔业的防寒防冻及蔬菜等作物的低温防御工作。
全省天气预报
今天夜间到明天白天，省的南部边缘阴天间多云，其余地区阴天有小雨，局地有雨雾；
2日夜间到3日白天，省的北部阴天有雨夹雪或小雪，西北部及万山区阴天有雨夹雪，高山地区有冻雨，其余地区阴天有小雨，全省气温下降；
3日夜间到4日白天，省的中北部地区阴天有雨夹雪，北部局地有小雪，中部一线地势高处有冻雨，其余地区阴天有小雨，全省气温继续下降。
贵阳天气
今天夜间到明天白天，阴天有小雨；
2日夜间到3日白天，阴天有小雨，北部局地有雨夹雪，气温下降；
3日夜间到4日白天，阴天有雨夹雪，地势高处有冻雨，气温继续下降。
气象台12月1日下午16时发布天气预报
贵阳今天夜间到明天白天小雨3℃-6℃
遵义今天夜间阴明天白天小雨4℃-6℃
安顺今天夜间到明天白天阴有小雨3℃-5℃
都匀今天夜间小雨明天白天阴4℃-6℃
凯里今天夜间到明天白天小雨5℃-7℃
铜仁今天夜间到明天白天阴6℃-8℃
毕节今天夜间到明天白天小雨2℃-4℃
六盘水今天夜间到明天白天小雨3℃-5℃
兴义今天夜间到明天白天小雨7℃-10℃
贵阳:
紫外线指数1级,紫外线很弱
舒适度指数早晚-2级,天气较冷，午后-2级,天气较冷
着装指数3级,穿风衣、毛衣、毛料套装等
晨练指数4级,不太适宜晨练
城市火险指数1级,极低火险
霉变指数1级,不易发生霉变
晾晒指数4级,不宜室外晾晒
旅游指数3级,对旅游有影响
啤酒指数4级,不太适宜饮用啤酒
接下来
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来源：黔气象
编辑：王颖责编：黎娴
编校：代易审发：石昌晗
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