心，为五脏之主，为君官之主！
健康的心脏负责泵出血液，为机体提供营养。我们的心脏，虽然只有拳头样大小，重量也只占人体的0.4%多一点，但它的力量却大得惊人。
按照一个人的心脏每分钟跳动70次来说，一天就要跳动10万次左右，其搏出的血量，足够装满一节油罐。
所以，心脏健康，身体才会更受血液滋养，而心脏若是不好，身体也会显出相应病症。
其中，心脏不好的人，晨起后会有4大表现，占了一个，都要抓紧养心了！
表现一、舌头出现异常
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。
早起时，不妨看看自己的舌头有无以下几种表现：
舌头发青、发紫：健康的舌头是淡淡的肉粉色，若是发青、发紫的话，还伴有心慌气喘，则要警惕心脏病了。
舌上有淤血、淤斑：则说明血液循环不好，有心脑血管病风险。
舌苔若是变白：则气血不足，还伴有乏力、心衰等症状，可能患贫血性心脏病。
表现二、晨起胸闷
一个人，如果心脏功能有所下降的话，那么流通到肌肉组织的血液也会减少，很容易导致患者出现胸闷不适的感觉。
在临床上，不少的心衰患者还会因为胸闷而被憋醒，这个需要注意。
表现三、下肢水肿
除了肾脏疾病会引起水肿以外，心衰也会造成下肢水肿，这个需要综合起来判断。
患者除了水肿，还伴有呼吸困难、咳嗽、乏力、倦怠、少尿、肺部湿罗音等症状时，很可能是左心衰的前兆。
如果患者除了水肿，还有胃肠道淤血的症状，比如腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等体征时。很可能是右心衰的前兆。
如果患者有以上的所有体征和症状，那就可能是全心衰。
表现四、牙齿疾病
心脏专家表示，当自己出现莫名的牙齿脱落或牙龈发炎，这很可能是心脏病的先兆。
因为人体口腔的健康状况，能够很好地预示心血管是否存在问题。
人的口腔中，充满了各种各样的细菌，存在有益菌和有害菌。
一旦损害人体的细菌从口腔中进入血液，就可能引起血管炎，严重时会导致心血管疾病。
所以，早起时一定要查看好自己的牙齿健康。
心脏不好的人，多吃“三果”，多饮“三茶”，做好两件事，护心更健康！
多吃“三果”
1、苹果
苹果被称为心血管的“健康保护神”，其富含糖类、酸类、*酮类和果胶物质，还含有多种矿物质和纤维质，有助于降低心脏病发病率。
研究显示，每天吃一个苹果，可以使冠心病人的死亡率减少一半。对于高血压患者也同样适用，每日坚持吃3次苹果，有很好的降压作用。
2、奇异果
奇异果又叫猕猴桃，其中的营养素以维生素C著称，而维生素C能改善冠状动脉的血液循环，保护血管内皮细胞的完整性，还有助于我们促进胆固醇生成胆酸，降低有害的胆固醇。
3、火龙果
医生表示：患有心脏病的患者每天应该补充15-30克左右的膳食纤维，才能满足满足基本的需要。更有研究发现，如果每天摄入26克纤维素，不但可以降低患心脏病的风险，还可以降低心肌梗塞的危险。
而火龙果正是富含高膳食纤维的水果，心脏病患者一天可以吃一个。
多饮“三茶”
1、人参地节茶，强心脏
取人参、百合、地节，蒲公英，苦荞，五种小植物搭配在一起，每日热水冲泡即可，养心安神、助眠。人参，被誉为“滋补佳品”，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，其中人参的含有人参皂甘，能强心气、补肺气，对心脏有益。
地节，始见于《神农本草经》，列为上品，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。
蒲公英清热解*，有改善血液循环的功效，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
这五种搭配在一起，不寒不燥，可以很好的养护心脏健康！
2、金银花茶，防治血管硬化
取金银花3g，枸杞10颗，混合泡水即可。金银花被誉为“血管硬化的新克星”，主要是因为它里面含有丰富的绿原酸，能够预防斑块破裂，对预防冠心病效果显著。
枸杞有滋补的效果，更有养肝明目的功效，可以中和金银花的寒性。
3、山楂枸杞茶，保护心脏
取山楂3颗，枸杞10颗，混合泡水即可。山楂有很好的养护心脏作用，其中含有槲皮素，对扩张动脉血管效果显著，也具有保护心脏的功效。
需要注意的是，一般来说，越酸的、表面绿色小颗粒越多的山楂就越好，里面的槲皮素越多。
放枸杞是为了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌过多。
心脏不好的人，做好两件事，护心更健康！
第一件：拒绝熬夜
相信“过劳死”的新闻，大家看了不少，其实，在过劳死的背后，真正原因是死于心脏病。
长期熬夜、劳累等，都会伤害到心脏，容易诱发心肌梗死，或者猝死。
所以，生活中，一定要注意劳逸结合，减少劳累，多注意休息。
第二件：常拍两处
拍手心：我们的手掌上有心包经和心经通过，所以适当的搓拍手掌可以充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。
拍极泉：极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它是检测心血管健康的要穴。
平时可以用手按极泉，按动它时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心经通畅；若只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻。
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