生活中，我们常吃的一些“零食”，其实含有中药成分，并不是人人都能吃。
龟苓膏
脾胃虚弱者不宜
龟苓膏是用乌龟除去内脏，加入生地*、土茯苓、金银花、甘草、火麻仁等制成，具有清热解*、祛湿等保健功效。但土茯苓、金银花、生地*等均为清热解*或清热利湿的药物，用于阴虚血热所致痤疮、口咽干燥等，不应将其当作食品甚至零食吃。同时龟板属寒性，脾胃虚弱、腹泻、痛经等的患者不宜吃，否则可能会加重症状。
阿胶枣
感冒发烧者不宜
阿胶枣中添加了桂花、陈皮（即橘子皮），阿胶具有滋阴、养血、补血等作用。某种程度上能改善气虚或血虚者出现的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。在通常情况下，多数人是可以服食的。但每次也不宜吃过多，更不宜长期吃。一般情况，尤其对于消化不良的人，最好别超过10颗。而痰湿咳嗽、感冒发烧、腹胀腹满、牙齿疼痛等患者不宜食用。
茯苓饼
血糖过高者不宜
茯苓饼由茯苓（打成细粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等功效。一般情况，茯苓饼适用较广，男女老少皆宜，但出现湿热壅盛引起的大便干结、舌红、苔*腻等症状和肾阳虚衰而滑精的人应慎用，感冒发热、血糖过高的患者也不宜吃。
酸梅汤
糖尿病人不宜
夏季或初秋，很多人容易感受热邪、出汗，加之有人常贪凉饮冷，损伤脾胃，出现食欲不振等，此时可适当饮用酸梅汤。酸梅汤中乌梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可补脾益气、清热解*。但乌梅含酸性成分较多，故胃酸过多的人不宜多饮；手脚冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应当慎用。此外，酸梅汤含糖较多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。
薄荷糖
糖友不宜
有些这人为清除口中异味，喜欢含薄荷糖，薄荷可发散风热，用于风热感冒等，但出现盗汗、干咳等症状时应谨慎食用，以免加重症状，更不可当零食大量吃，尤其对糖友而言。链接
上班族吃什么零食好
1、榛子。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常高，胡萝卜素、维生素A、C、E、B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。榛子中富含的油脂非常有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。
2、蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、增强人机体免疫等功能。现在蓝莓还被开发成果酱、饮料等多种形式被人们所食用。
3、即食海苔。海苔热量很低，纤维含量却很高，所以是害怕发胖的办公室女性放心食用的美味零食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢、延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。
老人吃什么零食好
老年人要想拥有健康的生活和健康的身体，会受到很多方面的影响，饮食就是一个方面。营养专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，适时、适宜有助于老年人身体健康。适合的时间是上午九、十点钟，下午三、四点钟，晚上八、九点钟。选择的食物必须要有营养，但热量不要太高，以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。偶尔也可适量选择坚果类，如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等。
睡眠不好的老人，可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃，其中的钙、镁元素有助于睡眠。对记忆力减退的老人，对吃坚果比如核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等，有助于健脑和增加记忆力。患糖尿病的老人，应选低糖食物，如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、*瓜、西红柿等。高血压患者则可以在两餐之间吃一些含钾高的水果，如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜，或豆浆、红薯、煮土豆等零食，既可以补充热量又可以调节血压。患有动脉硬化的老人，可常吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物，如大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等，以增加血管弹性。
孩子吃什么零食好
1.可以常吃的零食包括鲜奶、原味酸奶、坚果、水果、水；
2.适当食用的零食包括饼干、点心等；
3.尽量不吃的零食：含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋*派等；
4.1-3岁的孩子，注意加餐奶类，最好不要吃整粒的坚果，以免造成呛咳到气管，导致窒息的危险；
5.对于已经超重或肥胖的孩子，尤其注意控制油炸食品、巧克力、含糖饮料等零食，尽量选择低脂或脱脂奶、适量的水果，多喝白开水；
6.消瘦的孩子，通过加餐可以摄入纯奶、点心、肉类等补充能量。
还需提醒，人们在服食这些含有中药成分的“零食”前，最好咨询医生或药师，孕妇等特殊人群尤其要注意。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇年芒种时间：6月5日，农历四月十四
孩子因“脏腑娇嫩，形气未充”的生理特点，抵抗力较弱，相对于成人而言更容易受芒种节气变化而产生身体变化，24节气芒种保健推拿时间：6月4日、6月5日、6月6日
（一）日常保健
芒种是夏季第三个节气。古人对节气取名很形象，在这个节气，麦类等有芒作物纷纷成熟，同时人们要忙着播种秋熟作物，故名芒种。随着芒种的到来，天气愈加炎热，降水量也较前增加，天地间一派湿热之象。
对于孩子而言，夏季使用风扇或空调要避免在风口上直吹，尤其是夜间睡眠和正当大汗淋漓之时。因为夜间人体阳气潜藏，抵御外邪功能减弱，风寒之邪很容易趁“没人看家”之时钻入孩子体内；而大汗淋漓之时，毛孔大张排汗，此时若当风吹，风寒之邪很容易就顺着张开的毛孔进入体内。这两种情况都是夏季感冒常见的诱因。所以，请不要将孩子的床放在空调正下方；使用风扇时，如果是白天，宝宝处于活动状态且没有大汗淋漓，则可以在风扇摇头、转叶的情况下使用，但是晚上睡觉时，还是建议让风扇对着墙吹，起到流通空气的作用，避免直吹。
随着气温的升高，人体在安静状态下，体表的水液流失会悄悄地增加，再加上宝宝玩耍或大哭大闹都会伴随汗出，所以要有意识地给孩子多补充水分，同时也可多给于含钾的食物，因为人体的钾主要由肾脏代谢，其代谢特点为“多吃多排，少吃少排，不吃也排”，而在夏季，汗液的排出会导致钾离子的流失，所以夏季要比其他季节更有意识地去补钾，多吃含钾量高的食物。粮食中，荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾量较高；水果中，香蕉含钾量高；蔬菜中，海带、菠菜、苋菜、香菜、油菜、芹菜、土豆、山药、毛豆等含钾量较高。
（二）家庭保健推拿
1.清小肠
在小指尺侧缘，指尖到指根成一条直线。
将孩子左手旋转，使掌心朝向孩子身体的左侧，小指的尺侧缘朝上，操作者的左手固定孩子左手，以右手的食指或中指指腹从孩子小指指根推之指尖。
2.推四横纹
在手掌面，食指、中指、无名指、小指近掌端指间关节（第一指间关节）横纹处。
将孩子左手的四个手指并拢握好，暴露四个手指的第一指间关节，操作者用右手拇指的桡侧缘在四个横纹上做来回推的动作。
3.揉板门
在手掌面，大鱼际肌的顶面。
操作者用左手固定住孩子的左手，露出大鱼际肌，右手拇指置于板门处做无顺逆方向的揉动。
温馨提示：古人说“用推即是用药”“是药三分*”。推荐的家庭保健推拿方法都是用于儿童保健和预防疾病的，并不建议没有专业背景的人士将其用于疾病的治疗。毕竟判断和治疗疾病是需要深厚的专业知识和丰富的临床经验的，既要避免由于孩子的一点点不适就给全家带来草木皆兵的恐慌性的忙乱，更要避免面对孩子出现的医学状况，由于盲目的自信而耽误了及时必要的救治，从而带来不可挽回的损失。家庭保健推拿不失为节气推拿的一种延续和加强。
（三）妇儿保健调理中心之芒种养生代表药膳食疗方
银荷炒豆芽
金银花10克，荷叶半张，莲藕、瘦猪肉各50克，绿豆芽克。植物油、生姜、精盐、醋各适量。
荷叶撕小片，与金银花一起洗净，同放砂锅中，加1碗水，开锅后煮5分钟滤取药汁。莲藕洗净，切片，放冷水中泡去淀粉，取出控干水分；猪肉切片丝，豆芽洗净，生姜洗净、切丝。起油锅，煸炒肉丝，炒到七八分熟时起出。余下的油，先下姜丝爆香，再加藕片，边爆炒，边加入药汁约30毫升，至汁吸干后，再加入煸过的肉丝和绿豆芽，加少许精盐、醋，大火炒匀即可出锅。佐餐食用。
金银花色*或白，又称金花、银花、二花，味甘、性寒，归肺、心、胃经，具有清热解*、疏散风热的功效，主治一切疮痈肿*与风热感冒、热病发热等病症。
荷味苦涩，性平，归肝、脾、胃经，具有清暑利湿、升发清阳、凉血止血的功效，可用于暑湿所伤引致食欲不振、脘腹胀满、大便泄泻、头痛眩晕、吐血便血等病的调治。
绿豆芽即绿豆的芽，味甘性凉，归心、胃经，不仅能清暑热、通经脉、解诸*，还能消肿、利尿、解酒*、养阴润燥，现代研究有降血脂和软化血管的作用。适用于热*烦渴、酒*燥热、小便不利、目翳等病的调治。李时珍《本草纲目》说：“诸豆生芽皆腥韧不堪，惟此豆之芽，白美独异，今人视为寻常，而古人未知者也.....解酒*、热*，利三焦。”豆芽在发芽过程中，维生素c会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
本方源于民间，各地都可使用。方中以清热解暑的金银花、荷叶药食两用物品为主，搭配养阴润燥、益气补中的莲藕、瘦猪肉与绿豆芽食物组成。全方为暑季气候炎热、出汗较多、气阴损伤而设，既清又补，以补为主，具清热解*、养阴润燥、益气补中之功。适用于夏季、芒种前后心烦失眠、头痛头晕、口干口渴、便秘尿少、神疲乏力、食欲不振等不适的调养，以及夏季发热、微恶风寒、咽喉疼痛、咳嗽咳痰等风热感冒以及高血压病、疖肿疔疮等病的调治。
金银花有抗早孕作用的动物实验报告，因此孕妇禁服本品。
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