肝脏是人体新陈代谢重要器官
具有解毒、代谢、免疫防御等功能
堪称人体“化工厂”
那么
日常生活中，如何养肝护肝？
又有哪些误区要避免？
养肝的四个常见误区
1.以形补形
生活中很多人认为以形补形是养肝的最佳方式，所以经常吃动物肝脏。
鸡肝、猪肝等食物虽然富含蛋白质，但嘌呤和胆固醇含量也很高。如果经常吃，很容易给肝脏带来负担，造成不良后果。
2.酸味入肝
不知道什么时候开始，经常听周围的人说，吃酸性食物可以滋养肝脏，使肝气更旺盛。
但我们不知道酸性食物，对人体有收涩作用，简单地说，酸性食物会阻碍阳气的生发，甚至使肝气郁结，导致患者耳鸣、红眼、尿黄等症状。
3.吃“苦”
这里提到的苦是苦味的食物，如最常见的苦瓜、苦杏仁，有些人认为苦瓜不仅能抗病毒抗炎，还能滋养肝脏。事实上，苦瓜只是一种蔬菜，没有那么神奇的效果。
相反，有些苦味食物含有葫芦素、氰苷等物质，如果食用不当，会出现食物中毒。
4.喝茶
喝茶确实是一种流行的养生方式，如枸杞、蒲公英、金银花、菊花等，的确可以帮助肝脏排毒，修复受损的肝细胞。但是长期大量饮用是不利的，尤其是枸杞茶，容易引起肝火旺盛。
如何呵护你的“小心肝”？
肝脏是人体重要的解毒器官，但它没有痛觉神经，只有病情严重时，才让你感到疼痛。因此，平时一定要定期检查肝功能，特别是长期服药以及有肝癌家族史的人群。同时，保持良好的生活习惯。饮食上应以清淡为主，注意荤素搭配，切忌过饥或过饱；保证规律、充足的睡眠；适当运动，保持健康的体重。
下面这些行为要注意！
1.饮食油腻
高脂肪、高热量饮食导致能量摄入过多，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，有些直接堆积在肝脏形成脂肪肝，进一步加重肝脏负担。
2.睡眠不足
经常熬夜不仅会因睡眠不足而导致身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复功能。
3.喝水不足
充足的水分摄入能够增强血液循环，促进新陈代谢。而体内缺水会影响肝脏的排毒功能，增加肝脏负担，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。
4.抑郁易怒
生气时分泌的“儿茶酚胺”作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。
5.喜欢喝酒
人体90%-95%的解毒功能由肝脏负责，但它的解毒能力有限。酒精需要肝脏来解毒，对肝脏的损害最大。研究显示，我国因饮酒引发的“肝癌”最为常见。
如果不得不喝酒，就需要在喝酒时提前15分钟饮用一瓶酒益肽能量饮料。酒益肽实力守护健康，动植物肽成分主体，快速吸收液体配方，护肝养胃，快速醒酒，提升酒量，避免宿醉。可以促进酒精代谢，有效保护胃肠及肝脏，从而避免酒精对人体的伤害，快速将血液中的酒精和有害物质分解成二氧化碳和水。同时达到减轻肝脏负担、促进肝细胞修复的效果，给肝脏提供全面保护。
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