肝脏作为人体最大的解毒器官，在晚上十一点半之后就会进行排毒的工作。所以通常情况下建议晚上睡觉时间尽量控制在十一点之前，才不会影响身体的排毒作用。但是现在因为很多人都因为生活压力太大或者是失眠等的原因会经常熬夜，殊不知熬夜对于肝脏的排毒功能有很大的影响，所以经常熬夜的人群，就要特别注意对肝脏的保养。
如果你经常熬夜，就要注意这些身体信号，小心熬夜习惯对肝脏的损伤。
口苦，牙龈出血
经常熬夜的人，就会经常出现嘴里面感觉很苦，并且有的时候刷牙的时候还会有牙龈出血等的症状，这种现象常常就表明了你的肝火可能比较旺。而肝火旺盛往往是因为肝功能减弱引起的。肝脏内的排毒和凝血功能下降，就会出现一受刺激就吹出血的现象。
恶心、呕吐
在肝脏受到损伤之后，人体内的肝功能就会受到一定的破坏。比较典型的表现就是会影响人的消化。这个时候吃进去的食物就不能正常的进行消化，那么那些消化不了的东西就会堆积在胃里，导致反胃，会出现恶心、呕吐的症状，这种现象在早晨的时候比较明显。所以如果早起的时候会有恶心且食欲不振的情况的话，就要注意是不是肝脏出了问题。
胸闷、肝痛
这种现象会出现在肝损伤比较严重的人身上，因为肝脏的功能就是排毒和过滤掉有害的细菌，但是如果肝功能受到损伤之后，人往往就会出现因身体内毒素堆积导致的血液流通不畅，影响呼吸和血液循环导致会出现胸闷或者是滞气的症状。出现这种情况，说明你的肝功能损伤已经比较严重了。
而经常熬夜的人也会出现皮肤蜡黄、身体免疫力下降，特别容易得病等的情况，所以在日常生活中，经常熬夜的人多喝这几种水，有利于保肝、降肝火。
白开水里加红枣
红枣是滋养的上好的补品，而且红枣水还能保护肝脏。所以肝功能比较差的人经常喝红枣水，能够起到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的功效。红枣果肉内还有很丰富的维生素，易于被人体吸收并且可以补充气血、疏通肝郁，经常熬夜的人应该多喝。
白开水加柠檬
柠檬是一种果酸含量比较高的食物，所以排毒养颜的效果比较好。但是生吃很多人都受不了，因为特别酸且特别苦。但是新鲜的柠檬用白开水冲泡的话，能有效地将其中的柠檬酸成分从植物液泡中分散开来，融入水中，这样喝下去可以缓解肝脏压力，还能有利于肝脏健康。
白开水加金银花
金银花是一种味道比较苦的食物，但是它的降火效果却是一绝。一般情况下肝火比较旺的人会有口臭和便秘的症状，因为消化不良的情况使得毒素在体内堆积。这个时候多喝一些金银花茶可以起到很好地消除口臭，促进消化的作用。所以降肝火、护肝脏多喝金银花茶效果会更好。
白开水加菊花
菊花是降火神器大家肯定都知道。但是菊花在花茶里面的情感我排毒的效果却很有人知道。无论是炎热的天气还是身体因肝火旺而形成的燥火，都可以通过喝菊花茶有效地排解。所以菊花茶有清肝润肺的效果，并且还可以疏散体内的热性。
不仅如此，菊花里面含有一种可以修复肝脏，恢复肝功能的少量的硒元素。
经常熬夜的人，就等于是在慢性自杀。熬夜对于身体的伤害是致命的，所以经常会有新闻说有人熬夜猝死了，所以为了远离猝死，哪怕要熬夜也要尽可能的补救，不能对自己的身体不负责任。