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我们的肝脏好比一个“化工厂”，工作之一就是将毒素分解并排出。
俗话说肝好人就好，但生活中，人们的各种不良习惯，如熬夜、喝酒、胡乱吃东西等，都会加重肝脏损伤。
久而久之，会导致肝脏收到损伤，危害肝脏健康的同时，也不利于长寿。
所以现在肝脏不好的趋势越来越年轻化，很多年轻人都加入了“肝不好”的行列。
那么，我们如何知道自己肝脏的状态呢？其实从一些晨起的表现就能看出来。
肝不好的人，晨起或有5个信号
1、早起后，口异味
一般情况下，当我们吃了味道比较刺激的食物，就会让我们嘴巴里的味道不好闻，但是经过刷牙就会将这种气味消除。
但如果早上起床口中散发着臭味，像一股的坏鸡蛋味，并且刷也不能得到改善，这就要警惕是不是肝受损了。
肝受损后，代谢工作就会下降，随之，会增加血液中氨的含量，从口腔中排出的氨气增多，就会出现晨起口中有异味的现象。
2、晨起后，依然乏力
前一晚熬夜的话，第二天起床我们会感到疲惫、乏力还想继续睡。
但如果没有熬夜，早起后，依然觉得浑身乏力、感到疲惫，需考虑是不是肝脏放入问题了。
肝受损的乏力与普通的乏力不同，常常还伴随着四肢酸痛的感觉，并且还有越休息越累的现象。
3、晨起，第一次大便不成型
一般饮食不注意，吃了变质食物可能会引起肚子不舒服，有拉肚子的表现。
如果你并没有上述情况，早上起床却拉肚子，而且在一天内出现多次拉肚子，这可能是肝脏受损后发出的信号。
肝脏受损后，没有足够的胆汁帮助肠胃消化食物，就会出现消化不良的情况，便会造成大便不成型。
4、晨起，尿液浓茶色
如果，早上起床后第一次尿尿，发现尿液颜色深黄，甚至如浓茶色，需警惕是不是肝脏受损了。
当肝脏受损后，容易使胆红素进入血液中，随尿液排出时，就容易出现深黄色，甚至如茶色。
此时，一定不要忽视，最好及时检查。
5、容易牙龈出血
在排出口腔不适的前提下，早上起床后已经出现了刷牙牙龈出现，且不易止住的情况，就需要注意是不是肝受损了。
当肝脏受损后，凝血因子会减少，就会导致有出血倾向，刷牙时牙龈出血，皮肤出现出血点或淤斑。
生活中，4大行为，十分伤肝，劝你少做为好
1、晚睡熬夜
晚上11点后，是肝脏自我修复的关键时期。
晚睡熬夜，会让肝脏疲惫不堪，导致肝毒堆积，肝火过旺，肝血不足等。
因此，要保证晚上十一点前，进入睡眠状态，成年人最好保证睡够8小时。
2、爱油腻食物
是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。
3、爱生气，脾气暴躁
中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。
有研究发现，易怒的人肝受损的可能性比一般人高8倍。
如果长期生气，情绪不佳，会导致肝气郁结，久而久之，诱发多种肝脏不是。
所以，生活中保持一份良好的心情，十分重要。
4、经常喝酒
在中国，喝酒已成为一种文化，包含了太多的内容与精神象征。
虽然喝酒有时无法避免，但是要量力而行，过量喝酒同样会严重损害肝脏。
酒中含有酒精，其成分主要是乙醇，因为乙醇90%在肝脏代谢，所以乙醇会对肝脏产生影响。
长期大量饮酒，会让肝内血流减少，不仅伤肝，还会加重肝内缺氧的情况。
日常养护肝脏，坚持“三多”
1、多喝蒲公英茶，排肝毒
泡蒲公英金银花茶的方法很多，但要将蒲公英金银花的营养冲泡出来是有技巧的。下面就来看看蒲公英金银花怎么泡？
将细嫩的金银花干放入茶杯，养肝补肝再加入蒲公英根、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草。冲泡的时候用大约90℃的开水冲泡，将盖子盖上闷一会。
在三分钟之后打开盖子，这样泡出的蒲公英金银花茶才味道芳香，冲泡而成的金银花蒲公英茶有着清热解毒的作用。此外将茶水含在口中漱口，能治疗咽喉炎及口腔溃疡，是非常不错的茶饮。
蒲公英金银花泡水喝的虽然很好，但一定要适量比重才可以，不能胡乱搭配。
主要是将蒲公英根、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以发挥作用。
蒲公英金银花茶的功效在唐代就有记载，很多人想在家自己做，但是因为在配置食材的质量，和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微。
想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“养肝茶”。蒲公英金银花茶的功效在唐代就有记载，很多人觉得自己搭配太麻烦，可了解一下同款茶包，科学配比，效果更好。
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2、多点睡眠，养肝血
人卧血归肝，睡眠就是养肝血，肝血充足，才能促进肝脏的“自我恢复”。
此外，在睡前，最好不要玩手机，以免“久视伤肝血”，甚至会影响睡眠，诱发失眠等，对肝脏不利。
3、多点运动，强肝脏
进行适量的运动，可以强健肝脏，促进人体排毒。
每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。
从而放松身心，增强抵抗力，每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度，有助于护肝排毒。
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