肝脏被称为五脏之首，也是我们身体中比较重要的一个排毒代谢器官，同时肝脏拥有着很大的代偿功能，可是由于没有痛觉神经，也常常被人们称作是“哑巴器官”。
之所以有这样的说法，是因为当肝脏出现问题的时候，我们可能并不会感觉到疼痛，身体出现一些轻微的症状，也常常被人们忽视掉，所以很多人出现了肝脏病变，却经常会错过最佳治疗期，进而给肝脏造成较大的负担。
如果不想给肝脏添麻烦的话，希望你能重视体检的重要性，医院检查身体，或许能排查出很多肉眼无法看到的身体症状，同时在日常生活中也要做好呵护肝脏的工作，以下这几点，不要掉以轻心，坚持做，也许肝脏会感觉舒服一些。
若不想给肝脏“添堵”，请少吃“3白”，做好3事，肝也许舒服些
少吃“3白”
白肉
这里说的白肉就是肥肉，可能在很多人的心目当中，觉得肥肉吃起来非常油腻，让人难以下咽，但是在日常生活中很多食物可能都还有白肉的成分，比如红烧肉，或者是猪油等等，因为猪油是通过肥肉炼制而成的，所以其中的油脂成分含量非常高。
如果在平时吃太多的白肉，很有可能会导致大量的油脂和脂肪进入到身体当中，体内脂肪堆积不但会造成身材肥胖的情况，也会加重肝脏的负担，抑制肝脏正常的代谢，增加患上脂肪肝的风险，所以若不想给肝脏添堵，像是一些白肉或其他脂肪含量比较高的食物，希望你能管住嘴，别再傻傻往嘴里塞了。
白糖
白糖是厨房中非常常见的一种调味料，很多人在平时做饭的时候为了让饭菜的味道吃起来更加美味，也会加入少量的白糖来体现。
而一些非常喜欢吃甜的人，在平时也会经常用白糖来泡水喝，其实适当的摄入糖分并不会给身体造成多大的影响，可是糖分摄入过多有可能会给肝脏带来一定的副作用，影响肝脏正常的修复和排毒，导致大量的毒素和垃圾长时间堆积在身体当中不能及时分解和代谢，久而久之难免会增加身体和肝脏的负担。
白酒
“喝酒伤肝”，相信很多人都听过这句话，之所以有这样的说法，是因为当酒精进入到身体当中之后，90%都会被肝脏分解和代谢，而白酒当中的酒精含量是相对比较高的，酒精又具有刺激性，所以经常大量的喝白酒，难免会对肝脏造成一定的刺激甚至诱发肝脏病变，出现酒精肝的情况。
所以对于一些酒瘾比较大的人来说，如果不想给肝脏添麻烦的话，也希望你能控制饮酒量，切莫贪杯。
除了饮食方面日常生活中的一些小细节，也希望大家能够重视起来，以下这几件事，如果你能主动做好的话，肝脏也许夸你聪明。
做好3事
避免乱发脾气
中医认为“生气乃百病之源”，可能在很多人的认知当中觉得生气不过是人的一种消极情绪罢了，并没有太大的影响，当我们处于暴怒的时候，往往会伴随呼吸急促，心跳加速的情况，也会导致神经系统处于紧绷状态，而且经常生气，容易造成肝火旺盛，肝气郁结的情况，损伤肝脏健康。
所以如果不想给肝脏添麻烦，也希望你在平时能够保持一个平衡的心态，遇到一些不顺心或不开心的事，积极面对，切莫乱发脾气。
适当运动
上面说到肝脏的主要指的就是分解和代谢体内的毒素和有害物质，可是即便肝脏的功能再强大，身体代谢速率出现异常的话，这些有害物质不能及时代谢排出长时间堆积在身体当中，难免也会影响身体健康。
而每天坚持适当的运动，不但有助于改善血液循环，还能很好的促进新陈代谢，加速体内有害物质和垃圾废物代谢排出，不但能减轻身体负担，也有助于提高肝脏活力。
常喝茶
想要呵护肝脏，在平时也应该注重饮水量，因为体内水分充足才能更好的携带者，体内的有害物质代谢排出建议肝脏不好的人，在喝水的时候可以加入一些有助养肝护肝的小植物，比如菊花，决明子，蒲公英，金银花等等都是不错的选择，同时这也是老中医常用的养肝小食方。
菊花：味道清香，养生价值较高，消炎杀菌，减轻肝脏负担。
决明子：清肝明目，润肠通便，促进身体代谢。
金银花：清热去火疏散风热加速身体排毒，呵护肝脏。
如果能够将这些食材经过科学的配比搭配在一起泡水喝的话，或许在养护肝脏方面所发挥的效果也是事半功倍的，可能自己在家里制作起来比较麻烦，建议大家选择这款制作好的茶包，冲泡方便随时都能拿出来泡水喝。
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结语：肝脏健康对于身体健康来说是尤为重要的，肝脏功能强大才能更好地促进身体排毒呵护内环境，所以建议大家在平时要做好养肝工作，改掉日常的不良行为，或许更要注意呵护肝脏。