冬季，很多人，清晨起床后，会有这样的经历：
感觉嘴里发苦，还口干，张开嘴巴，一股“异味儿”飘出来......
此时，你是不是觉得自己只是“上火”了，没啥大问题，不用在意呢？
实际上，这种情况的发生，在刷牙漱口后，可以改善，就无需担心。
但是，若是刷牙后，依然没有“消除”的话，就要提高警惕，别不在意。
此时，或许是下面3种情况，需要学会分辨，进行对症改善，助力健康。
早起后，嘴巴又干又苦，还有异味？小心3种情况，别不在意
情况一：肝火旺
冬季，也是容易导致肝火的一个季节。
而口干、口苦，更是肝胆火旺的典型症状。
口苦，是胆气上溢的，口干，则是因肝火耗损津液造成。
同时，一旦肝火烧起来，还会导致口臭的出现，不可不防。
进一步判断：
痘痘加重；失眠、多梦，易惊醒。脾气暴躁、心烦意乱、控制不住自己的脾气。头痛自汗，肝热自汗，目赤、眼部分泌物多，出现血丝。大便干结，小便短赤。
如何降肝火？
食：菠菜
菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，有助于降肝火。
菠菜，可利肠胃，促进人体新陈代谢，可改善肝火引起大便干硬的情况。
饮：植物茶水
肝火大了，可用清热利湿、疏肝泄胆的植物，搭配泡水。
用蒲公英、菊花、金银花、桂花，搭配在一起，是不错的选择。
金桂菊茶金蒲茯菊茶黄花郎甘菊茶蒲谷丁菊花茶白鼓丁蒲公英菊花淘宝￥36￥88购买已下架蒲公英，擅长清肝热，还可促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力。
菊花，是清热解毒、下火的好帮手。
金银花，疏热散邪、清解血毒，常与菊花搭配。
桂花，性质温和，中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。
揉：太冲+行间
太冲+行间，可使肝经水湿风气，清泄肝火，疏肝理气。
用左手拇指指腹，按揉右太冲3分钟。
再用右手拇指指腹，按揉左太冲，左右交换按揉，反复2～3次。
然后，用相同的方法，按揉行间。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。
情况二：胃火旺
胃火炽盛，致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干、牙龈肿痛、咽干、小便短赤等症。
进一步判断：
大便干结、小便短赤。牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。
如何降胃火？
食：绿豆粥
绿豆煮粥，清胃热，改善胃火。
绿豆味甘，性凉，可以帮助去除胃火。
此外，绿豆可清热解毒、消暑除烦、利水消肿。
饮：荷叶苦丁水
用荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水，可帮助胃部去火。
小叶苦丁，清胃火，消暑热、健胃消积、提神醒脑。
荷叶，清热、去火、解暑、利湿、开胃。
揉：内庭穴
内庭穴，可祛热、祛胃火。
按揉脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。
轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
情况三：肠道堵塞
寒冬时节，是进补的好时节。
此时，一定过度进补，管不住嘴，对胃肠来说是一大压力。
一旦肠道堵塞，也容易出现口苦、口臭的情况，需要警惕。
进一步判断：
伴有便秘出现色斑、肤色粗糙、晦暗等。
如何通肠道？
食：海带
海带，热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，还可降低肠道吸收放射性元素的能力，可保护肾脏健康。
饮：蜂蜜梨水
用雪梨，带皮煮水，调入蜂蜜，一起饮用。
梨，生津，润燥，清热，亦可加快肠道蠕动，促进排便。
蜂蜜，补中润燥，能够润滑肠道，促进肠蠕动。
揉：揉天枢
天枢穴，疏调肠腑、理气行滞、消食。
两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
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