春季，养肝“*金期”！
一到春天，也是万物复苏的季节，而中医认为：肝属木，所以说进入春季也是养肝的一个*金时期。
肝脏对于人体而言是非常重要的一个器官，不仅帮助人体排*解*，还要分泌胆汁，调节脂肪蛋白质和碳水化合物，再加上对于身体糖原的储存，所以保持肝脏健康是非常重要的。
但是由于肝脏没有痛觉神经，所以当肝脏受到损伤时，很难被人体发现，从而导致肝功能受损，诱发肝脏疾病的危险，而且一般也是发展到晚期才被人们发现，从而难以治疗。
而肝脏也是比较脆弱的日常不良的行为习惯，对于肝脏的伤害就是非常大的，比如说吸烟喝酒熬夜，饮食不规律等等也会加重肝脏的负担，所以进入春季之后，也是养肝的一个关键时期，学会调节合理饮食和作息，有助养肝更护肝。
谨记“3不贪，忌4白，喝5茶”，肝变健康
1、不贪“嘴”
若想养护肝脏，在日常生活中一定要管住嘴，正所谓病从口入，如果饮食方面不注意的话，也会加重肝脏的负担，导致肝功能退化诱发肝脏疾病的危险，所以在生活中若想养肝以下几种食物最好少碰。
辛辣刺激的食物：摄入过多除了会刺激肠胃黏膜受损之外，也会刺激肝脏受损，诱发肝脏病变的情况，影响肝脏的正常功能运转。
高油脂的食物：摄入过多也会加重肝脏负担，导致肝细胞受损严重诱发肝脏病变以及脂肪肝的危险，所以也是要注重控制好摄入量。
烧烤类的食物：不仅油脂含量较高，而且在烤制过程中也会产生一定的致癌物，从而导致肝脏受到损伤，所以建议赶紧远离。
高糖类的食物：摄入过多，也会加重肝脏的负担，从而导致糖分沉积过多，转化为脂肪诱发脂肪肝的情况，影响到肝脏的正常功能运转，所以建议少碰为妙。
2、不贪“酒”
“喝酒伤肝”，这也是众所周知的一件事，所以若想养肝的话，在日常生活中千万不要贪酒，因为酒精是通过肝脏进行代谢的，过量饮酒就会加重肝脏的负担，导致肝功能退化诱发肝脏疾病的危险。
所以在生活中做到尽早戒酒，才能够减少有害物质，对于肝脏的损伤，降低患上肝脏疾病的几率，让你的肝脏更上一层楼，身体也是越来越健康。
3、不贪“懒”
现在很多年轻人，也是养成了久坐不运动的习惯，但是过分懒惰的话，对身体的伤害也是比较大的，很容易降低代谢能力，造成*素的堆积。
而且也会加重肝脏的负担，导致肝功能退化，诱发肝脏疾病的危险，所以还是要注重及时改正这一习惯，坚持适当的运动，才有利于养肝排*，预防肝脏疾病的问题产生。
1、白糖：糖分摄入过多除了会造成肥胖的情况，也会加重肝脏负担，从而导致脂肪堆积过多诱发肝脏病变的危险。
2、食盐：食盐摄入过多除了会加重肾脏负担之外，也会牵连到肝功能，导致肝细胞受损严重，诱发肝脏疾病以及高血压的问题。
3、白酒：像白酒酒精度数相对较高，也是会加重肝脏的负担，从而导致肝脏功能退化，诱发酒精肝脂肪肝的情况。
4、肥肉：油脂含量相对较多，也会加重肝脏的负担，从而导致肝脏功能退化，脂肪大量堆积，从而导致肝脏病变的情况。
1、金银花茶
对于肝脏不适的人群来说若想养护肝脏的话，在生活中也可以常喝一些金银花茶，向金银花具有清热去火的功效，在养肝排*这方面也是有着显著的效果。
能够帮助增强肝脏功能，促进*素排出，疏通肝脏经络，预防肝脏病变的问题，不过在喝的时候也要注重控制好摄入量，一天尽量控制在3~5克左右即可。
2、菊花茶
像菊花茶具有极强的养生功效，不仅能够帮助养肝明目，而且还具有去肝火排肝*的效果，帮助身体消炎杀菌，抑制肝功能退化的情况。
还可以缓解眼部疲劳、干涩的问题，增强视力，帮助养肝护肝，预防肝火旺盛的问题产生，让你的肝更上一层楼。
3、荷叶茶
荷叶性寒具有清热的功效，能够帮助清除体内*素垃圾，在缓解便秘，减肥瘦身这方面有着不错的作用。
而且还能够起到养肝排*的效果，清除肝脏内部*素，同时也可以帮助预防肝火旺盛的问题产生，让你的肝脏慢慢变好，对于身体有好处。
4、玫瑰花茶
相信很多女性朋友家平时经常会喜欢喝一些玫瑰花茶，能够帮助尽量美容护肤的效果，而且像玫瑰花茶比较温和，还能够疏肝解郁，保持肝气通畅。
特别是对于经常生气或者是肝不好的人群来说，坚持喝一些玫瑰花茶，有助代谢脂肪，减轻肝脏负担，帮助养肝更护肝，让钙更健康。
5、枸杞茶
俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，坚持喝一些枸杞泡水的话，能够帮助其他养护身体的效果。
而且还具有养肝明目的功效，能够增强肝脏功能，促进体内*素代谢，帮助呵护肝脏健康，预防肝脏病变的问题，让你的肝脏更上一层楼。
春季养肝，还要注意哪些禁忌呢？
1、春季养肝要注重个人的情绪控制，千万不要生气，以免导致肝火旺盛，影响到肝脏的正常运作。
2、春季养肝，及时改掉熬夜的习惯，以免影响各项器官的正常运行，导致肝功能受损严重。
3、春季养肝要常吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充维生素以及微量物质，养护肝脏健康。
4、春季养肝，要注重按时检查，早期了解身体的健康状况，及时作出调理，养肝更补钙。
关于春季养肝，你还有哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。