#健康有知识#
引言：肝脏被人称为“哑巴器官”，就算受伤了也只会“忍气吞声”，选择隐忍不发，让人很难察觉有没有受伤，这样可能会错过最佳检测治疗时间，让情况更加严重。
其实生活中有很多行为每天都做，可又在无声无息中伤害着肝脏健康，比如喝酒、抽烟、熬夜以及通宵等，加上每天都处于高压力环境下，脾气容易暴躁，这些无一不在提示你，你的肝脏正在受着煎熬，长此以往肝脏会受伤害。
要知道，肝脏是身体中最重要的器官，俗话说得好“养肝就是养命”，只有将肝脏养护好，保持健康状态，就能达到延年益寿的可能。
日常生活中，很多人都注重养生，也会注重保养肝脏，大部分人都是通过饮食法来调理，比如经常吃苦瓜。
苦瓜是生活中常见的绿色蔬菜，之前只有夏天才能吃到，然而随着技术发展越来越快，有的人开始用大棚种植苦瓜，因此现在不管哪个季节都能吃到苦瓜，苦瓜也不再是“稀罕物”。
虽然苦瓜味道比较苦涩，但里面富含丰富营养物质，经常吃苦瓜对人体有一定益处，那么问题来了，如果每天吃苦瓜，能不能养肝呢？
01每天吃苦瓜，能不能“养肝”？
医生表示：对肝不好的人来说，适当吃点苦瓜是很好的，主要在于苦瓜中富含丰富维生素A以及维生素C，这些微量元素确实对肝脏功能调节起到辅助作用。
不过，也不要太过依赖苦瓜，毕竟这只是一种蔬菜，达不到完全治愈肝病的作用，因此要理性，不能将苦瓜寄托为治愈肝脏的的一种方法。
02医生：这3种食物也可以常吃
虽然对肝脏不好的人来说，吃点苦瓜没有反作用，但不要吃太多，除了苦瓜做之外，想要肝脏好，还可以多吃这3样。
1.胡萝卜
不管是炒菜还是煲汤，萝卜都是极具风味的食材，对于肝不好的人来说，可以多吃点胡萝卜，主要因为胡萝卜中含有胡萝卜素以及其它营养物质，对于人体吸收消化、增强抵抗力以及预防肝病有不错的效果。
2.红枣
本身红枣就是一种养生食物，人们经常用它和枸杞泡水喝，里面含有丰富营养物质，能够补气、养血、安神，更重要的是，里面还有丰富养肝物质，可以抑制肝病病*的蔓延，从而达到养肝护肝的作用。
对肝脏不好的人来说，可以多吃点红枣，不过不要过量吃，也避免吃鲜枣，因为枣皮可能会扎胃。
3.枸杞
最后一种食物就是枸杞，不知从什么时候开始，人们的杯子中就有了枸杞的身影，之所以枸杞水被当作养生茶来喝，是因为枸杞营养价值高。
有养肝的朋友可以多吃点枸杞，也可以多喝枸杞水，因为里面含有多糖，提高身体抵抗力和免疫力，帮助胰岛分泌胰岛素，降低胆固醇，改善肝脏供血不足，达到养护肝脏的效果。
03想要养护肝脏，生活中可以养成两个好习惯
1.睡个好觉
现在很多人都喜欢熬夜，认为夜深人静玩手机最畅快，但是肝脏只有晚上才能修复，帮助身体排*，有利于肝脏养护，因此想要肝脏好，晚上早点睡觉，尽量在11点之前就入睡，睡前泡一下脚，有利于睡个好觉。
2.多喝水
想要肝脏保持健康，平时可以多喝水。保证身体内水分充足，能够促进新陈代谢，改善血液循环，帮助身体排*，减少肝脏的损伤。
如果觉得喝水单调的话，可以在水中加入一些花草茶，例如菊花、玫瑰花、金银花、桂花等，可以每天不重样的开水冲泡着喝，这样肝脏或许一天比一天更健康。
最后：相信大家看完也都涨知识！适量吃苦瓜，能起到一定养护肝脏的效果，但指望着每天吃苦瓜让肝病痊愈是不可能的事情，我们要理性看待。对此大家有什么不同的想法或者意见，欢迎留言评论！