肝脏是人体重要的组织器官,它有着分解、合成、代谢、解*的功能,对维持人体健康有着重要的作用。正因为肝脏承担着众多的工作,因此肝脏也特别容易因为超负荷工作而导致出现病变,而一旦肝脏受到损伤,整个机体的正常运行都会受到影响。
要保护好肝脏,除了要养成规律健康的作息习惯之外,还要在饮食上多加注意。生活中,我们都爱吃甜食,而对于苦的食物往往是望而生畏,但是你知道吗,少吃甜食,多吃苦,却是能帮助肝脏的秘诀。
这三种甜食尽量不要吃:
1.奶茶
很多人,尤其是女性朋友,都很喜欢喝奶茶,的确奶茶奶香浓郁、爽甜可口,喝上一杯奶茶感觉心情都好了。殊不知,这价值不菲、味道甜美的奶茶却是能损伤肝脏,破坏肝细胞的*物。因为奶茶中含有大量的糖分及热量,会对肝脏的代谢功能产生干扰,还会导致肥胖,诱发高血脂、脂肪肝。
2.冰淇淋
冰淇淋同样含有较高的糖分,同时它温度较低,不仅会影响肝脏健康,还会对胃部造成刺激,损伤脾胃。如果女性在生理期吃了大量冰淇淋的话,后期还会引起宫寒、湿气入体等。
3.巧克力
巧克力含有较高的糖分,如果经常吃巧克力的话,会导致肥胖,还会导致血脂升高,同时对肝脏的代谢和合成造成影响,造成肝脏损伤,影响肝功能。
这三种苦食要多吃:
1.苦瓜
苦瓜虽然味道不好,有点苦涩,但是对人体健康却是极好的。苦瓜中的特殊成分可以促进胆汁的分泌,对肝脏的合成代谢功能大有裨益,同时还能去肝火,预防肝炎、脂肪肝。
2.苦茶
茶中的茶多酚等物质可以帮助清理血液中的垃圾及*素,还能保证水分摄入,促进新陈代谢,加快血液循环,有利肝养肝的功效。菊花茶、决明子茶、茉莉花茶等都有特别好的效果,平时可以多喝一些。
推荐健康食疗小金方:蒲公英、决明子、枸杞子、菊花、金银花、荷叶、冬瓜、牛蒡根、桂花、栀子、甘草、苦丁茶,制成茶包,开水冲泡5分钟,每天喝2杯,
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蜂胶不同于蜂蜜,1虽也是密封从植物胚芽采集加工而成的,但却是有一种苦味的物质,蜂胶可入药,有消炎止痛的功效,肝脏不好的人,经常喝的话,可以去肝火,清肝*,帮助修复肝细胞,有养肝护肝、降血脂、降血糖、抗肿瘤的作用。