导语：肝脏对于人体来说，是个非常重要的器官，因为人体内绝大多数的*素和垃圾基本都由肝脏分解和代谢。另外，肝脏也合成并给人体提供所需要的多数营养元素，它合成血小板及胆汁，协助消化及对食物的吸收。因此，我们应该多做些养肝和减少损害肝脏的事，多吃些有益肝脏健康的东西。
某些肝脏疾病一经发现就已经进入了晚期，这是因为膨胀本身没有疼痛神经，如果产生了疾病，不会立即被发现。随着疾病的进展，直到中晚期才被发现，但那时为时已晚，因此我们应该养成一些养护肝脏的良好习惯，这在我们的日常生活中是至关重要的。
一、老话讲“三甜损肝，须忌口，二苦养肝，可多吃”，你吃对了吗？
冰淇淋
在夏季，天气比较热，不可避免地需要一些相对凉爽的食物，尤其是冰淇淋更令人耳目一新，但是这种冷食超出了我们身体的适应温度。冰淇淋属于寒食，吃多后会刺激肠胃，对肠胃会有损伤，冰淇淋含有大量糖分，增加肝脏的代谢负担，还会影响肝脏的正常功能。
甘蔗
甘蔗也是冬季常见的一种食物，其味道非常独特，其中的糖含量很高。然而，如果糖分如果过多地被人体所吸收，超过了身体消耗的数量，就会被沉积下来，造成肥胖，并有引发脂肪肝的危险。
奶茶
近年来，各种各样的饮料已融入我们的生活过程中，特别是对于许多喜欢喝奶茶并认为这是一种时尚感的女孩，但尽管奶茶的味道特别好，但在制作的过程中，放入了许多添加剂，人吃了后，淀粉和糖被人体所吸收。这些物质被身体吸收之后，将阻碍身体中钠元素的排泄，而且会增加肝脏负担，并有引发肝硬化及肝炎的危险。
蜂胶
蜂胶和蜂蜜之间有区别。蜂胶本质上是相对温和的，并且不容易增加人体的血糖，特别是对于糖尿病患者，具有良好的辅助作用。同时，蜂胶中的类*酮物质促进毛细血管扩张，有益于平衡体内血糖含量，并由此减轻肝脏的负担。
苦瓜
苦瓜的味道十分特殊，苦味十足，因此很多不喜欢吃，但它却具有很好的解*和排*的作用，它在维护肝脏中也起着非常重要的作用。它可以促进胆汁的分泌，帮助我们消化吸收，有助于维护肝脏健康。
二、医生提醒：如果要养肝，尝试多喝些有益养肝的水
肝脏的排*和新陈代谢需要水的参与，所以我们在日常生活中有必要多喝点水。有喝水时，可以添加一些有益肝脏健康的营养成分，比如一些天然的草本植物。古医书《食疗本草》许多人知道，里面写道，搭配下面食材：金银花、菊花、金桔干、决明子等草本植物，以合适比例制成茶饮，经常饮用，有益于肝脏的保护，原理如下：
金银花：可有效疏散风热，清热解*.
决明子：富含决明子的元素具有清除肝脏和改善视力的作用，可以清除肝脏和改善视力。
菊花：菊花具有甜苦味，本质上有点冷。它具有清除肝脏，改善视力，排*和消炎的作用。
对于一些经常饮酒及熬夜的人，肝脏的负担通常很大。如果把上述食材制成茶包，经常泡水饮用，对滋养肝脏并保护肝脏十分有益，不过这种茶包的生产过程十分复杂琐碎，费时且费力，下面有款现成的，以上述食材精心制作，独立包装，要喝时用热水冲泡3分钟即可饮用，十分方便。
如果您需要养护肝脏健康，不妨尝试喝些茶饮，点击下面的↓↓↓卡片就可获得！
结语：肝脏的维护需要从小事做起，少吃会损害肝脏的食物，多吃能滋养肝脏的食物，多喝水，喝些有益于肝脏的茶饮，还要注意休息和运动。只有注意肝脏的保养，才能使肝脏更健康，生活也会更好。