喝茶能养肝知道禁忌更健康 [复制链接]

中国是茶的故乡，也是最早制茶饮茶的国度。自上古神农时代的至唐代陆羽的，再到明代的，茶文化涵盖了修身养性之道。茶不仅对保持身体健康、预防口腔疾病的发生有一定作用，而且对肝病患者也有辅助治疗作用。普洱茶、金银花茶、枸杞茶、菊花茶，是绿色健康的好产品，喝这些茶养生护肝，有很好的效果。

在说茶饮之前，小编先和大家分享一下喝茶的注意事项，要建立合理健康的饮茶习惯。

注意事项

把握好饮茶时间。喝茶对健康的益处众所周知，但是如果没有把握好饮茶时间，不但达不到养生的目的，同时还会给人体带来不小的伤害。现在很多人喜欢在酒足饭饱后喝上一杯绿茶，其实，这样做是不正确的。最好能够在饭后一两个小时再饮用，这不仅有利于降低脂肪，防治脂肪堆积，还能让我们拥有一个健康的肝脏。

根据自己的体质选择合适的茶。燥热体质的人，应喝凉性茶。而虚寒体质者，应喝温性茶。脾胃虚弱的人不宜喝绿茶，因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；而红茶是全发酵茶，刺激性弱，加点奶，还可以起到温胃的作用。

晚上不适合喝浓茶。茶叶中含有咖啡因，容易使脑神经过于兴奋，而晚上是休息时间，神经过于兴奋可能会在极大程度上影响睡眠的质量，还有可能会引起失眠。

忌空腹饮茶。空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

下面进入正题，为大家推荐4款养肝护肝茶

1、蒲公英茶

制作：将蒲公英（75克）洗净，放入锅中，加水（毫升）淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待凉后即可饮用。功效：蒲公英这位药材在我以前的文章里写过，是一味很好的养生药材，它归肝经、胃经、肾经，能清热解*，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

2、蜂蜜柠檬茶

制作：柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。把柠檬切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。功效：在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排*。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。

3、白菊花茶

制作：将白菊花10克放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。功效：春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解*等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

4、红枣枸杞茶

制作：取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用，或者用水煮沸待凉后饮用。功效：枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等功效，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎*等是有一定辅助功效的，红枣本身就是养肝圣药。经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议饮用红枣枸杞茶。