有研究表明，“我国约有2.5亿高血压患者，患病率呈上升趋势”，而今高血压已经成了威胁人类健康的一大“杀手”。虽有那么多高血压患者，却仍有许多人不知自己已经患上了高血压。高血压一般起病缓慢，到后期严重者可引发心、脑血管和肾病变，直接危害身体。
多喝水对降血压并没有作用
很多高血压患者认为多喝茶和水，就能稀释人体的血糖含量，起到降低血压的效果，事实是不是如此呢？其实高血压患者只需要维持正常人的喝水量就可以了，过多的水对降低血压并没有好处，相反，水喝多了,对肾脏还会有一定的负担，加快血压的升高。
茶往往会还有一些微量元素，如果这些元素有益降血压就有用，如果无益则无用。有一类茶很多高血压者也常喝，可能起到相反的作用。它就是浓烈的“红茶”。
高血压患者不宜喝浓烈“红茶”
红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋，过度则会产生不安、失眠、心悸等不适反应，从而会使体精神活跃，血压升高，不仅无益，喝过多还有害。
这4类茶对降血压有益
1、菊花茶
菊花茶有散风清热、清肝明目和解*消炎的作用，菊花中含有丰富的微量元素，其中的类*酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，喝菊花茶能疏通软化血管，促进血液循环。
2、金银花茶
金银花茶对多种致病菌如金*色葡萄球菌有抑制作用，疏热散邪、消炎解*、凉血止痢，对于高血压患者而言，能清除过氧化脂肪，抑制血栓，不过金银花性凉不宜长期喝，夏天喝较适宜。
3、槐花茶
槐花茶能改善毛细血管功能，增强毛细血管抵抗力，从而使血压降低血压，槐花茶有清热，凉血，止血，降压的作用，不过脾胃虚寒者慎服。
4、枸杞茶
枸杞性平，味甘，入肝、肾、肺经，茶中含有高钾、高钙，能减少钠的滞留，平衡体内的压力，降低血压。
高压血患者除了饮用茶水要注意外，还要养成较好的习惯，在这些方面也要引起作用，做到“1少3保持”。
一少三多：
1、少烟酒，高血压患者要控制自己，少烟酒，烟中的尼古丁和酒中的酒精，都能刺激人体使人体处于“兴奋”状态，同时会刺激人体内脏，使高血压患者，更易引起并发症。
2、保持好心情，高血压患者要注意使自己保持好心情，不要轻易与人动怒，生气会刺激肾上腺激素的分泌，使人体亢奋，血压升高。
3、保持健康饮食，平常要注重少盐，不增加心脏的负担，少吃或不吃烧烤、油炸类的食品和食物，多吃绿叶类有益蔬菜和水果。
4、保持良好生活习惯，要养成健康的作息习惯，不熬夜，不给自己太大的压力，选择适宜的运动，不可参与太过激烈的运动，以轻养生的运动为主，如散步，太极等等。
高血压患者平常还应定期对血压进行检测，找准血压上升的原因，进行分析和治疗，使高血压逐渐降低。
