它是天然ldquo助眠药rdquo [复制链接]

随着时代的发展和进步，人们的生活质量变得越来越好了，但是相信很多人在心理方面并没有越来越好，虽然说人们会因为生活的变好而感到心里很满足，但其实，人们的生活压力也变得越来越大了，这就直接的导致了很多人开始失眠。

现在失眠的现象变得越来越严重，我们都知道，忙碌了一天的人们如果没有得到足够的睡眠时间就会影响第二天的工作效率，甚至对身体造成很大程度的危害。因为这一点，很多人都选择服用安眠药来解决这个让人头疼的问题。但是安眠药毕竟是药物，它是会有副作用的，不但会对身体健康造成影响，还会容易让人们依赖上这种药物。其实，除了吃安眠药，还是有其他的方法可以改善睡眠质量的。吃这些东西也是可以有效果的，我们一起来看看吧。

失眠人士的救星一：桂圆

桂圆其实就是龙眼经过一些加工后得到的，无论是桂圆和龙眼，相信大家都比较喜欢吃。桂圆是一种好东西，是比较好的补品。桂圆可以给女性朋友带来补气血的功能，月经的时候经量比较少的女性可以适当吃一些桂圆。相信大家可能不知道它还有安眠的效果。桂圆内的物质和镇静剂里的物质比较相似，所以它也有着像镇静剂一样的效果，那就是能使人们尽快入眠，失眠的朋友可以多吃一些桂圆。

失眠人士的救星二：葡萄

葡萄主要是从放松我们的大脑方面来提高我们的睡眠的质量，如果我们的大脑放松了，睡眠质量自然就好了。而且葡萄还有着活血和补血的功效。所以失眠的朋友可以多吃些葡萄，不仅能帮助人体补充必要的维生素，还能起到预防和改善失眠的作用。

失眠人士的救星三：酸枣

酸枣并不像它的名字那样酸，它有着很好的味道，酸里面带着甜甜的味道。一般小孩子和女性朋友喜欢吃这类食品，其实酸枣的功效并不只有我们所知道的助消化的功能，它还有着安神的功效，能够有效的治疗失眠。在中国常常被作为中药里的安眠药。

失眠人士的救星四：金银花茶

金银花茶可算是我们生活中比较抢手的一种饮品，口感非常好。平常大家可能会因为好喝或者想用它来清热解*而买来喝。可能大家帮不知道，金银花茶也有着安眠的效果。很多人可能会把提神和清凉联系在一起，可能会认为清凉的东西应该都是提神的吧？其实在金银花茶这并不是，金银花茶虽然是清热解*的，口感也比较清凉，但是它所含的物质会被人体吸收，对我们的神经有着放松的作用，所以失眠的人也可以常喝点金银花茶来改善失眠。