春暖花开，寒意还是会不期而遇的，不少体寒、体虚的人，除了平时的保暖御寒外，这个时候该如何补身呢？
1.西洋参，味甘，性凉，归肺、胃二经。具有补气养阴、清火生津的功效，也能抗疲劳、抗休克及延缓衰老。
：阴虚火旺、咳嗽咯血、热病气阴两伤、烦倦口渴、口干舌燥、大便干结、便血、心烦失眠等人群。
：常用剂量3~6克，不宜与藜芦同用。值得注意的是，并非人人都适合食用西洋参。脾胃虚寒、大便稀溏，女子痛经、闭经、带多者，就不宜把西洋参作为保健品，以免进一步损伤阳气而加重病情。
养生茶饮
补气益肺茶：原料：西洋参2-3片，*芪10克，枸杞10克，麦冬15克。放入杯中，沸水冲泡后滤汁，可根据个人口感喜好添加蜂蜜、冰糖等调味。
功效：具有益气固本、养阴生津、滋补肝肾的功效，适合阴虚口干、视力减退、头晕乏力、失眠多梦者。
西洋参茶
原材料：西洋参2-3片，枸杞10g，放入杯子，沸水冲泡后，等茶8分热以后即可饮用。
功效：西洋参有着补气的功效，枸杞又是补肾良品，两者一起泡茶可以很好的缓解气虚疲惫的情况。
2.*参,味甘，性平，归脾、肺二经。具有补中益气、健脾益肺、补血、生津止渴的功效，也能增强免疫力、抗衰老和抗疲劳。*参补气药效较人参弱，但兼有补血的功效，一般慢性虚弱病症都可选用。
：尤其适合脾胃气虚的体质虚弱，容易出现面色萎*、体虚倦怠、头晕乏力、食少便溏、慢性腹泻、肺气不足、咳嗽气促、易感冒等症状的人群服用。
：常用剂量9~30克，炖服或煎汤。不宜与藜芦同用。
药膳食疗：*参*芪炖鸡汤
原料：鸡1只，*参20克，*芪20克，生姜3~4片，精盐适量。将所有材料洗净，*参、*芪稍浸泡；将鸡下沸水锅中焯去血水、洗净，切成小块，与生姜、*参、*芪一起放入瓦煲中，加入适量清水，用武火煮沸后改为文火煲2个小时，加入适量精盐调味即可。
功效：具有温中补虚，益气固表的功效，可补中气、提高人体免疫力。
3.陈皮，性温，味辛、味苦。入脾经、胃经、肺经。理气健脾，调中，燥湿，化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
陈皮茉莉花茶
原材料：陈皮6g、茉莉花10g、绿茶10g，放入杯中，热水烧开后冲入杯中，盖上盖子焖3分钟后可饮用。
功效：陈皮疏肝理气，健脾和胃。茉莉花茶清香扑鼻，配上清淡的绿茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性温，十分适合在春季温补身体，而且还有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季时分神清气爽，解除身上残留的冬季寒气。
降脂茶
原材料：陈皮25克、山楂15克、甘草5克、丹参10克，以ml煮沸，小火再煮20分钟，过滤即可。
功效：主要有降低胆固醇及血脂之作用，适宜体质壮实之高血脂病患，经常腹泻或消化性溃疡者不宜。
4.金银花，性味甘、寒，归肺和胃经，主要是用来清热解*、消炎退肿，可以治疗外感风热、温病发热、中暑、热*血痢、臃肿疔疮、喉痹，多感染性疾病。不适合脾胃虚寒，以及创伤的患
者。
金银花枸杞茶
原材料：金银花10g，枸杞10g，放入杯中，沸水泡之，凉至7分热时调入适量蜂蜜即可饮用。
功效：金银花是一种清热解*的好药材，加入枸杞以后不仅仅有补肾的功效，还有清肝明目的效果。再加上春季本就是流感频发季节，多喝金银花茶有利于抵抗流感，以及缓解流感和流感的发热现象。
5.菊花，具有养肝平肝、清肝明目的功效，属中药养生茶的上品，特别适宜春季饮用。同时，其可排*健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学有抵抗、排除的功效。
菊花枸杞茶
原材料：菊花10g、枸杞10g、薄荷3g，放入杯中，沸水泡之，凉至8分热即可饮用。
功效：菊花枸杞本就是清肝明目的作用，加上薄荷之后更加添了提神醒脑的作用。饮用菊花枸杞茶对肝脏有养护作用，可以清肝明目，排*养肝，排除体内的化学物质，增强身体的抵抗力。
小提示：每个人的体质不同，应该根据自己的体质挑选适合自己的养生茶。养生茶固然好，适量饮用更有助于健康。
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