北京治疗最好白癜风十佳医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4707905.html导语：古语称，“饭后走一走，活到99”。这句话是古人生活的总结，从而显示出运动对于人们的身体，是大有好处的。人如果要身体强壮健康，那么体内一个重要系统就不能出问题，即血液循环系统要稳定通畅。血液流动畅通无阻后，有害物质能及时排出，身体各器官运行正常，一定程度上，能让人延年益寿。
一、有必要了解，每日坚持一定量的步行，对身体有什么好处？
1、能防止骨质疏松症，有助于提高关节的灵敏度
运动中，由于受力，人体骨胳经受到各种压力，钙化力强，对骨质疏松有良好预防作用。同时，不断地运动，让关节更灵活，防止僵化。
2、让身体放松，让人精力充沛
运动促进体内各器官及系统运行的速度，运动过后，人的精神状态会宽松化，而精力更好，更加充沛。
3、运动对身体还有其他作用
比如，能促进血液循环，有助于肺活量的提高，还对经络的堵塞有预防作用，并能增加体内血管的弹性，提高人体的免疫力等。
二、多走路就能长寿吗，医生表示，年过50岁，做好3事比运动更重要
1、每天都坚持泡脚
人的脚底中，分布着许多经络及穴位，因此被称为是第二心脏。对脚部进行保养，会让人身体更健康。50岁以上的人，晚上休息前有必要泡泡脚，不仅可以促进全身经脉的活络，还可以加速血液循环，有利于身体健康。
2、日常生活中要充分控制情绪，让生活更平稳乐观
人在50岁之后，脾气上容易有暴躁感，有时因小事就会发怒。此时，情绪波动大，会影响到心脏及血管的健康。因此，尽力控制情绪，以乐观态度面对生活，能减少疾病的出现。
3、医生建议：平时要对血管多加养护，多喝养血管茶，让身体健康更有保障
人们年龄超过50岁后，血管经过长期运行，各类垃圾或有害物通常都会在血管中沉积，因此各类血管疾病经常发作。因此，要多多养护血管，这与保命养命没有本质区别。那么，让血管通透就显得十分重要了。如何养血管呢？医生建议，多喝养血管茶。
在古代医书《*帝内经》里，对血管的养护有所提及，百合、蒲公英、甘草、金银花、苦瓜、薄荷、茉莉花等这些食材对血管的通畅净化，是有用的。我们煮喝这些食材，促进血液循环速度，软化血管，能达到对血管良好的养护作用。
金银花：此食材有助于解*清热，可让受损的血管自我修复，并能提升人体免疫能力，加速血管的清理。
百合：归经里对百合有描述，称其归心、肺经，调理心脑血管，让血液流通顺畅，有益于血管恢复活性。
薄荷：这是一种同时具备医用与食用双重功能的食材，常饮薄荷茶，能清心明目，增加血液中有害物质的排放。
现今社会，人们吃得越来越好，血管反而普遍不理想，特别是上了年纪的人，更是如此。因此，我们日常中更应注意对血管的保养。如果您想方便简单地保养血管，那么选择做好的茶包则事半功倍。每次简单地冲泡一包，就能喝到一杯有益于健康的养血管茶水了。
结语：对于养生，特别是对血管的养护，贵在于坚持。如果要延年益寿，让身体健康有活力，则身体中不可缺少水分，特别对于血管更是如此。
当然，平时适当的运动，每晚泡脚，也有助于血管的养护。
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