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大暑节气是夏天的最后一个节气，
也是一年中最热的时候。
就像老话说的“小暑大暑，上蒸下煮”
最美食材这个时节气候炎热，酷暑多雨
暑气到了极致，湿和热夹杂一起
会使人感觉特别的闷热。
暑气还会“困“住五脏的机能，有伤心气。
所以要着重预防暑气伤人。
最适合喝一杯全民解暑茶。
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《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。”茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。
全民解暑茶的制作
全民解暑茶
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原料：甘草3克、金银花30克，喜饮茶者可加入绿茶6克
做法：沸水冲泡
金银花：金银花可以清热解毒，也可以对抗流行的病毒。在中医上，还可以用它治疗小儿的乙脑，治疗病毒感染时都可以用到它。在夏天最热最暑的时候，用金银花来解暑效果也很好。
甘草：能够治疗咳嗽，对口腔溃疡也有不错的治疗效果。甘草不仅可以补气，还有一个调和药性的作用，还可以滋阴润燥。
全民解暑茶是一道适合全家老小一起来保健解暑的夏季茶。早上起来泡这样一壶茶，可以反复冲泡喝一天。但是金银花气味轻薄，所以泡过两次之后您可以投同样等比的金银花再次冲泡。
如果需要给小朋友喝这道茶，可以去掉里面的绿茶。它可以帮助小孩预防夏天的手足口病，还可以预防年轻人的青春痘。想要消除暑气过好夏天，吃是不能少的！但想到夏天就胃口差、心烦躁，吃点什么才能够消暑又开胃呢？
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夏天消暑要“吃瓜”
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消暑Tips1：三瓜在手，暑气没有
瓜类蔬菜最适合大暑时节食用，冬瓜、丝瓜、黄瓜有着充足的水分，清淡又鲜爽，消除夏日乏困，补充活力再好不过！不仅如此，冬瓜能减肥，丝瓜和黄瓜能美容，营养丰富，怎能错过？
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消暑Tips2：想要消暑，多吃点苦
夏天很容易发生味觉减退、食欲不振等情况，这时候不妨吃点“苦”。苦瓜就是夏日解暑的珍宝，不仅能刺激唾液分泌，让你食欲大增，而且鲜苦瓜捣汁或者泡制凉茶，还能消暑怡神，简直是夏日必备！
夏天消暑要“保暖”
大家可能有疑问了，大夏天的还要“保暖”是怎么回事？
入夏以来，很多人喜欢吃雪糕、冷饮、冰西瓜，吹空调降温……这些都非常容易让寒气入体，一到冬天就很容易生病，所以这个“保暖”就是要驱赶身体寒气
驱寒Tips1：少吃冰冷饮品
虽然外面很热，但我们身体内已经在拼命降温，并不需要吃冷的东西来灭火，吃多寒食反而会让身体积聚寒气，所以还是少吃冰冷食物为妙！
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驱寒Tips2：喝一杯热姜糖水
热姜糖水温补，适当喝一些，可以把身体的寒统统赶跑，对于女孩子而言更是好处多多。
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