随着社会的快速发展，每个人都有自己的压力，有些人的压力来自生活，而有的人压力来自工作，甚至有些人面临双重压力，压力过大不仅会对身体造成伤害，还会影响正常睡眠，生物钟被打乱后，很容易形成熬夜的习惯。
经常熬夜是不好的行为，有些人被迫熬夜，可能是因为压力或其他原因，不管是什么原因，经常熬夜对身体，尤其是肝脏都会造成极大的伤害。
肝脏健康不容忽视，肝脏负责人体内的许多任务，为人体排*解*，他还参与造血和消化，蛋白质合成也需要他的支持，如果肝脏受损，会影响全身循环，对健康构成威胁。
为了保护肝脏，我们需要找到一种治疗方法，当然，最好纠正熬夜的习惯，如果没有，我们应该尽力减少损失并找到正确的补救办法。
熬夜怎么伤肝脏？
事实上熬夜并不会直接损害肝脏，但是，长期熬夜会间接损害肝脏，夜间是人体休息和修复器官的时间，如果没有足够的时间让器官休息和修复，损伤会越来越严重，肝脏修复的时间是晚上两三点钟左右。
如果此时不睡觉，还熬夜，会损害肝脏。如果有的人熬夜，长时间看手机或电子产品，对肝脏的伤害会更大。
肝血很容易不足，会降低肝功能和机体自身的免疫力和抵抗力，如果有其他不良习惯，肝脏会受到更大的损害，肝病也很容易得病。
不想熬夜损害肝脏超重，该怎么办？
经常熬夜，如果能在睡前喝一杯牛奶，可以帮助减轻肝脏损伤，还能改善睡眠，可以更快进入睡眠，而且睡眠非常稳定。
牛奶含有很多营养成分，如蛋白质、钙和其他营养素，充足的营养补充可以帮助修复肝细胞，达到养肝的目的。
熬夜比较频繁的人，要愿意喝水，补水可以加速身体的新陈代谢，还能滋养肝脏，减轻肝脏负担。如果能在白水中添加一些饲料，养肝护肝的效果会更好。
更适合添加到白水中的东西将有枸杞、菊花和金银花，他们可以清热解*，养肝安肝，帮助修复受损的肝细胞，使肝脏受损程度更小。
经常按摩肝脏有助于减少肝脏损伤，这个方法并不难，只要在业余时间用双手三指将3厘米左右插入胸部，慢慢按摩，就能达到养肝的效果，这属于肝经的范围，可以疏通肝经并刺激肝经来调节肝脏。
还需要提醒你，熬夜对肝脏的危害非常大，所以不要做其他伤害肝脏的事情，比如不合理的饮食、长期酗酒和随意吸*，如果你经常这样做，肝病迟早会来的。
希望大家能多注意一下自己的肝脏，多注意身体的变化，最好定期检查肝脏，以便更好地了解肝脏状况，如果发现任何异常现象，也可以早点治疗，这样肝病就不会严重发展，后期也会有点难做，越早治疗，肝脏就越健康。
