北京白癜风治疗医院哪家效果好春天气候较为干燥，是喝茶饮的好时节。有一些能够入药的食材用来泡水喝，不仅便宜，几块钱就能买到，还很养生！排*养颜、减肥淡斑，降血脂都不在话下。
枸杞泡水：明目、调节血脂
枸杞泡茶，以下午用温水泡饮为佳，可以增强免疫力，利于睡眠。
此外，枸杞还可以明目、调节血脂。
枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视*醇，从而提高视力，经常食用可以消除眼疲劳，用眼过度的上班族、学生尤其适合。
研究还表明，枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。
正确的食用方法：用温水微泡一下
因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，所以最好是用温水微泡一下，或干嚼。
提示：
1、枸杞每日食用20粒（20克）左右即可，不宜过量。
2、枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与菊花、金银花和冰糖一起泡水饮用。
薄荷泡水：清咽利嗓
薄荷茶可以清咽利嗓、缓解咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。
薄荷茶适合混合在各种花草茶里。如果与甘菊一起冲泡，可止咳、化痰、提神；与玫瑰一起冲泡，可以舒缓情绪，驱除疲劳。
方法一：薄荷2克、茶叶5克，沸水冲泡饮用，可治疗风热外感，头痛目赤、食滞腹胀。
方法二：绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，就是名副其实的薄荷茶了，是北非地区的特色茶饮料
需要注意的是：薄荷不适合产妇和婴儿食用，且不可过量，过量饮用很可能导致中*。
金银花泡水：缓解咽喉肿痛
金银花泡水可有效的缓解上火的症状，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热有一定的作用，还能缓解咽喉肿痛和预防上呼吸道感染。
方法：用来治病的话，金银花一次用量在50g左右，也就是一大把；如果只是预防25g即可，煎水代茶或泡茶饮，每日1次。
需要注意的是：金银花不宜冷饮，冷饮容易导致腹泻，且脾胃虚寒者不宜用金银花泡水喝
玫瑰花泡水：解郁圣药
玫瑰花茶被誉为“解郁圣药”！中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。
玫瑰花茶：取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶饮用，还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
提示：
1、玫瑰花最好不要与茶叶一起冲泡，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
2、月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶，因为玫瑰花有活血散淤的作用
罗汉果泡水：有效保护嗓子
中医认为罗汉果可以入药，其含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，可以缓解肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等症。
罗汉果茶：罗汉果20g，沸水浸泡15分钟后代茶饮用。本方有清肺止咳、润肠通便之功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。
需要注意的是：罗汉果花性质寒凉，不要一直喝。
决明子泡水：润肠通便
决明子是一味很好的中药，入肝、肾、大肠经，有润肠通便的作用，能缓解大便燥结。
决明子郁李仁茶：决明子18克、郁李仁18克．沸水冲泡代茶。
功效：能防治习惯性便秘。（来源：安徽中草药）
决明子蜂蜜饮：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。将决明子捣碎（或者用决明子粉5克），加水～毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。
功效：具有润肠通便之功，治疗前列腺增生兼习惯性便秘者
*芩泡水：清热解*、降脂
经科学鉴定，*芩含*芩甙元、*芩新素、苯甲酸等元素，具有清热解*、降脂、降压等功效。茶色金*明亮，风味独特。
方法：每天5——10克开水泡或煮水饮用。
山楂泡水：生津开胃
山楂所含的成分可以助消化、生津开胃。其含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促进肉食分解消化。
经常饮用山楂茶，对于治疗高血压也有辅助疗效。
山楂茶：每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
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