适合夏季泡水喝的中药 [复制链接]

夏

日

养

生

空调+冷饮+西瓜的季节转眼已经到了。夏季气候炎热，人们很容易发生中暑、热伤风等夏季常见病，所以对于大家来说消暑去火是夏季养生保健的重点之一。

很多人习惯喝冷饮消暑，但是冷饮实在不宜多喝，中医养生理论认为，脾主运化，胃主受纳。简单来说，就是胃是“仓库”，这个“仓库”里堆积的食物，要靠脾来消化。而脾喜温喜燥，夏季本就湿气偏重，再加食冷饮，伤脾又伤胃。因此，不妨日常用一些中药泡水，不仅可消暑，还能达到强体养生功效。

菊花

中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏风清热、解*、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等,有治疗及预防作用；白菊花、*菊花和野菊花三个品种,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

薄荷

此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种,以鲜为好,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

金银花

中医认为,金银花性寒味甘,它是古代清热解*的圣药。现代医学研究证实,金银花有较强的抗菌作用,广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹*等症。在酷暑炎夏,金银花可清热、降温、解暑,并对预防夏季小儿痱*疖肿等病症也有良好作用,可单味泡服或加入茶叶中泡服。

西洋参

西洋参具有补气养阴，清热生津的功效，对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服,也可加入茶叶中泡服。

蔷薇花

中医认为,蔷薇花性味甘凉,除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外,还具有清暑和胃的功效,夏天代茶饮能生津止渴,清热除烦。

芦根味甘，性寒，味甘多液，滋阴养肺，祛痰排脓，清热透疹，生津止渴，利小便。常用于治疗高烧、口渴、胃热呕吐以及肺热咳嗽。临床应用发现，芦根对咽喉炎症，声带疲劳以及口腔炎、牙周炎也有良效。可沸水冲泡代茶饮用。暑天时节，加入适量薄荷、白糖，更是清凉爽口、甘而不腻。

竹叶

此药味甘、淡，性寒，能够清热泻火，生津止渴，竹叶入心经因而还可以清心火除烦。芦根配竹叶，能够对夏日暑热邪气作祟而引发的口渴、心烦等诸多症状，能起到很好的调理或者缓解作用。泡服代茶饮是不错的选择。

乌梅

乌梅性温，味酸。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔，涩肠止泻的功效。食酸不仅能增强食欲、帮助消化；还可以固表,使汗出有度,因此非常适合夏季饮用，可单味泡服或加入*芪等其他中药一起泡服收敛生津,止烦解渴。

麦冬

此中药味甘、微苦、性微寒。具有养阴润肺，益胃生津，清心除烦之效。研究表明，麦冬具有降血糖的作用，可以缓解糖尿病患者口干、口渴、心烦等症状。可少量单味泡服。由于麦冬性味寒凉，脾胃虚寒、腹泻的患者禁用。

荷叶有解暑、清热除湿、减肥、散瘀和止血的作用。夏季可以一起冲泡成一杯蜂蜜荷叶凉茶,代茶饮用，预防中暑。

夏季燥热伤津需要及时补充水分，汉代医圣张仲景提示，津伤胃燥之时，喝水的原则是“少少与饮之”，即以喝功夫茶,少量频饮的方式补充津液。日常选择中药茶饮既补充了水分，又可清暑降火，一举两得。

龚燕冰

北京医院

副院长研究生导师

肾病内分泌科主任医师