医生提示平时做好4事,养护血管,有利于减 [复制链接]

导语：随着生活质量的提高，肉类等高含胆固醇的食品成为许多人的爱好。于是人体内胆固醇浓度不断升高，逐渐成为冠心病病发甚至死亡率增加的原因。对此，请转告父母，日常生活少吃3类食品，多喝一种茶，打扫好血管，让血液理想，让身体更健康！

一、3种食物尽量少吃，减少胆固醇的来源，血管更清澈

1、各类动物的内脏

许多人喜欢吃动物内脏，比如牛肝、猪肝、羊肝等，此类食材已经成为很多家庭的家常菜肴了。

却不知这些食材，胆固醇的含量很高，吃下去几口，血脂的浓度就升了上来了，血管更容易被堵住，冠心病等心脑血管疾病随之而来。为了口腹之欲，让生命健康受到伤害，很不值得，所以还是少吃为妙。

2、蟹*

螃蟹是许多人喜欢的所谓高端食品，是很多人的最爱。殊不知，蟹*里胆固醇的含量高得惊人。因此，对这一食品仍然少吃，特别是血脂浓度高的人，更要忌口。

3、高脂肪含量的食品

高脂肪含量的食品进入人体后，脂肪摄入量超过人体需要的部分会堆积起来，不仅让人肥胖，而且富集于人的血液中，增加其黏稠度，并且还会附着在血管壁上，减少血管空间。这样，堵塞了血液的流通，会造成高血压，引起一系列心脑血管疾病，比如能致人死亡的冠心病、心梗等。

肥肉、汉堡、油炸、奶制品等都是高脂肪含量的食品，平时能不吃就不吃，吃多了必然危害健康。

二、医生提示：平时做好4事，养护血管，有利于减少心脑血管疾病

1、养成好的生活及作息习惯

生活中，要注意作息时间，尽可能不熬夜，喝酒尽量少，不抽烟。烟酒都会激活人体脂肪组织里隐含的脂肪酶，让脂肪酸释放进血液里。酒精等会因此与之反应，最终合成甘油三酯。而这是一种对血液循环十分添堵的有害物质。因此养成良好的生活及作息习惯，很重要。

2、坚持锻炼身体

坚持锻炼身体，能燃烧脂肪，这样血液浓度降低了，血管就会更为清爽透澈，不再油腻，心脑血管的健康自然会更好。

3、饮食上要多注意

平时饮食以清淡为主，尽量少吃那些高含脂肪、高含胆固醇的食品。可以吃一些蒜蓉茄子、好的木耳等，有助于降血脂。

4、医生建议：平时多喝降血脂茶水，打扫血管，让身体更健康

同时，在水中加入有益于降血脂的食材，则能事半功倍，能让血液流动更通畅，身体更健康。

那么，什么样的食材对降血脂有益呢？中国有本古医书，叫《扁鹊内经》，就记载了下列这些食材有这种效果：苦瓜、甘草、蒲公英、百合、金银花、薄荷、茉莉花。

此时，为了养护好血管，可以把上述诸种食材用水煮沸后经常喝，在降血脂，养护血管上益处大。

苦瓜：是一种有利于降血糖的好材料。苦瓜里，可以提取一种类似于胰岛素的，对降血糖作用很大。

甘草：归经中有记录，甘草归心，同时入肺、胃、脾经，对体内解*有效果，对血液中的垃圾、*素等成分，能加大排放速度。

蒲公英：人们也叫它尿床草，能加速血液流通速度，增加带走并排出体内垃圾及*素的速度，这样排尿速度加快，对血管有好的养护作用。