人体很精妙，有着精准的循环机制，摄入食物，排出废物，在循环的过程中吸取养分给身体提供能量。如果哪里“堵”住了，各种问题也就来了。
我国的中医养生，讲究一个“通”字。夏季养生，自然也要通字当先。其中，通汗、通小便、通大便最为重要。
通汗腺：多运动、常泡脚
大家要注意夏季不宜在空调房待过久，保持适量运动，使汗可以排出来，保持汗腺通畅。另外，除了运动，出汗最便捷的方法就是泡脚。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。
同时，泡脚以微微出汗为宜，泡20~30分钟即可。另外，饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。
通小便：低盐水、莲心茶
有些中老年人由于脾肾衰弱、容易造成小便不利。而夏天出汗后水分蒸发，若小便不利易引发泌尿系统感染。预防泌尿系统感染，最重要的是多喝水，水中可放少量盐来补充钠。
另外，绿豆汤、莲子心汤、西瓜也是能通小便的健康饮品。每天拿一两颗莲子心开水泡好即可当茶饮，如觉得苦也可加些冰糖。
通大便：喝花茶，防口臭
夏日爱上火易引发大便不通畅，大便不畅会使肝肠代谢的*物淤积在体内，容易导致牙疼、口臭和臭屁多，常使人尴尬。
对于爱上火、易便秘、口臭的人，可以试试中药茶饮。用菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛、西洋参等药食同源的食材泡水喝，可以降火除口臭。
当然，多吃新鲜的蔬菜水果也会有帮助。比如芹菜的热量极低，不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维，助于肠胃消化，消暑祛湿。火龙果不仅热量低，且含有大量能美白皮肤的维生素C，以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维。
从养生角度来说，中医提倡“春夏养阳”，这就建议我们要“热养生”，以热制热，一来可发汗降温，二来还兼有补充阳气的作用。
大家要谨记：以冷制热，伤身。以热制热，才是养生。
国医古方调养
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