立秋一过三伏天逐渐走入尾声，曾经炙热烧烤的气温逐渐降了下来，早晚间已经能感觉到阵阵凉意。很多人在换季时都有着很多不良反应，喉咙常常又干又痒，还老想咳嗽、清嗓子，很不舒服。
特别是像老师、导游、讲师等常常使用嗓子的人群现象更严重。这就是受到了秋燥的侵扰，人体在湿润的夏季待的时间长了，面对骤然干燥的气候，人体水分会流失很快，若是不及时补水，就会导致喉咙不舒服。
特别是小孩子的抵抗力会变差，一个不注意，孩子就会咳嗽，嗓子痛，所以家长们这个时候也要格外注意，平时要调理孩子的饮食，多喝水多锻炼。
如果咽喉不适有段位，你是哪种呢？放心不同的段位都会教你缓解难受的方法，基本居家就能做到！
青铜段位：略感嗓子干痒，可以试试这些方法：
1、一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去，收敛杀菌。
2、米汤一碗，清淡素净温暖。
3、酸梅汤，助消化，祛虚火。
4、不要吃肉，易生痰；不要吃凉，易咳嗽；不要吃辣，易加重问题。
黄金段位：嗓子发疼还一直咳嗽，上面的方法就没作用了，可以试试这些：
1、按压两手的大鱼际穴，力道以产生轻微痛感为宜，时间约2分钟。清肺热。
2、可以准备下面食材泡饮
金莲花8朵，甘草5片，金银花一小捏（三个手指捏起来），麦冬5个，熬煮15分钟，非常适合清肺火，肝火。
钻石段位：如果是多年烟民，到秋天嗓子往往会更难受，不仅干痒想咳嗽，还常常有咳痰。可以试试这些办法：
1、陈皮一大片，加一小片姜，熬水喝。
2、准备一些梨，切成片熬成梨汁食用。
3、秋天尽量减少抽烟量，能不抽就不抽。
4、少吃甜食和鱼类肉类，让脾胃休息。
秋天最适合的水果当属雪梨无疑，它脆爽多汁，吃完后感觉嗓子特别滋润舒服。梨膏也中国传统的养生饮品，能润肺止咳，去燥生津，秋冬正是养阴去燥之时。这个时候，每天早晚喝上一勺梨膏，或者以温开水冲泡一杯梨膏水，是再合适不过了的。
