肝脏就像一个闷声不叫喊，只专心做事的孩子。
但是大家也因为它的沉默，总是伤害它。今天通个宵，明天醉个酒，后天再大动肝火跟谁打一架......
殊不知，这一切都让肝脏不堪重负，往往大家还总发现不了肝脏发出的小信号，一拖再拖，以至于最后出来的都是大毛病。
肝不好多是“拖”出来的，早起有3种表现，肝或已稀烂
1、晨起尿液黄如茶色
正常的人的尿液是淡黄色的，而且清澈无杂质，只有喝水少、部分饮食以及身体出现一些问题才会使得尿液的颜色加深。
如果早上起来尿液是黄如茶色，颜色比较深，并且喝水之后也没有缓解，那么就要小心了，可能是肝脏受损，肝功能下降了。
因为肝脏受损、病变的时候，会影响体内胆红素的代谢，从而会使得血液中的胆红素增加，会使得尿液排出的量增加，从而使得尿液颜色加深。
而颜色越深，则说明肝脏受损越厉害，如果长时间尿液颜色又黄又浓，那么就要注意检查了。
2、晨起眼睛干涩发红，眼屎多
早上起来后，眼睛得到一个晚上的休息，应该是没有什么异样感觉的。
但如果早上起来眼睛干涩发红，并且眼屎比较多的话，那么有可能是你的肝脏出现问题了，通常是肝火过旺，需要注意调理和保护肝脏健康了。
毕竟“肝开窍于目”，肝脏出现问题会反应到眼睛上面来，如果置之不理，可能会使得肝脏病情继续发展。
3、晨起口干、口臭、口苦
早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那么，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。
恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！
除此之外，肝好不好，还可以1分钟自测
1.无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
2.眼睛干涩或者死鱼眼
3.头发爱出油、面部油亮
4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
5.消化不良，腰部赘肉增加
6.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
7.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
8.神经衰弱、记忆力下降
9.情绪不稳定，脾气特别大
10.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
11.牙龈容易出血，伤口容易化脓
12.夜里睡眠不好，失眠多梦
13.前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
14.脸庞两边有肝斑
15.痛经、手脚发凉、四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
肝不好，该怎么调养？
1、推肝经、排毒
位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
2、拒绝熬夜
那些经常熬夜、长期睡眠不足的人是很容易伤肝的。
当我们身体处在睡眠当中的时候，我们的身体就会进入一种自我的修复的模式。
如果在应该睡觉的时间你还不睡，那么你的抵抗力自然就会下降，从而影响到肝脏的修复能力。
3、养肝必备六君子
如果缺水，肝脏的运行就会出现问题，而肝脏又是解毒的主要器官，时间长了，毒素容易堆积在肝脏，就很容易出现肝脏问题，所以养肝一定要多喝水。
保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：金银花，菊花，决明子，牛蒡根调理肝脏，效果尤为明显。
金银花：润肠道，缓解便秘，预防肝气不通；
决明子：促进代谢肝脏中的有害物质，预防肝脏中堆积较多的垃圾；
牛蒡根：有助帮助温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；
桂花：缓解口腔中的异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；
胎菊：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。
甘草：止咳润肺，是常用的中药材。
上面6种草本植物一起泡在水中，经常饮用，可以有效降低肝脏的损伤，有助于肝脏的健康。
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尤其是经常熬夜、应酬、抽烟喝酒的朋友，很有必要借助食材排毒，不让拿肝脏负担太重，就容易积劳成疾。
#肝#
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