春末夏初之际,多喝三款茶,润燥清心味道好 [复制链接]

春末夏初之际，多喝三款茶，润燥清心味道好，顺应时节气质佳

春末夏初的时候，人们都会出现睡不好，没精神，不想吃饭的情况，其实这些问题，大部分都是因为火气大，湿气重导致的，不是特别严重的问题，但也不能放任不管，这时候喝些下火茶是极好的。

1、茉莉花茶

茉莉花茶主要产自福建福州，凭借其浓烈香甜的气味，“天下第一香”的美誉。茉莉花茶的冲泡水温最好控制在90度；冲泡过后，稍闷几分钟，激发出香味。冲泡好的茉莉花茶，茶色*绿，茶底明亮，香气宜人。

茉莉花中的咖啡碱有利于缓解人体疲劳，又不会刺激大脑长时间处于兴奋状态，茶多酚等还有清热下火，保护眼睛的作用。春末夏初之际，没事喝上几杯茉莉花茶，帮着身体去火降温，舒心顺气。

2、云台冰菊

云台冰菊产自古怀庆府（今河南焦作），不仅口感好，而且营养价值也特别出众。与其他品种菊花不同的是，云台冰菊朵型小巧而精致、花瓣密实且紧凑，颜色金*喜人。

云台冰菊坚持纯手工采摘，保证菊花在生长过程中不使用一丝农药、化肥，获得了国家级绿色食品安全的标识。并且其中类*酮的含量远高于市面上其他品种的菊花，特别适合熬夜加班、用眼过度、火气大等人群经常饮用。

每次取出3-5朵，便可冲出满满一杯，茶汤泛*，茶色清亮，入口菊香四溢，甘甜怡人，不苦不涩，十分喜人，蓄水喝上一天都不会褪色无味。

3、金银花茶

金银花茶选用优质绿茶为底，再加上新鲜采摘的金银花窨制而成，外观细直均匀，色泽灰绿有光泽，香气清纯不刺鼻。

85度温水冲泡过后的金银花，茶底微微泛*，金银花在水中慢慢展开，小口慢饮会感受到丝丝甘凉，正适合在这春末夏初时节饮用，祛除火气，缓解压力。

以上3款“祛火茶”大家可以根据需求进行挑选，但还是有3个禁忌要注意：

1、不早起空腹喝茶

不少人会认为每天早起喝上一杯茶水，有助于提神醒脑，殊不知，早起空腹喝茶很容易对肠胃造成一定的刺激，容易引起肠胃不适，特别是本身肠胃就比较弱的人群，更不能早起空腹喝茶，建议在早饭用完1-2小时之后再喝茶。

2、不喝浓茶

有些人会在泡茶的时候放入很多的茶叶，为了喝起来味道更加浓郁，或者是想要达到解酒的作用，这都是没有科学依据的，并且经常饮用高浓度的茶叶水，会使大脑长期处于兴奋状态，影响睡眠质量，造成失眠等情况。

3、不喝隔夜茶

有不少人会觉得没喝几次的茶叶倒掉可惜，就放在那里第二天继续喝，殊不知，茶叶经过一晚上的泡发很容易滋生细菌，特别是现在天气越来越热，茶水经过一晚上泡发更容易变质，长期饮用只会增加身体负担。

适当饮茶，有助于滋养身心，缓解压力，但还是要选择适合自己的茶水，避免适得其反，得不偿失。