肝脏作为身体主要的解*器官，总是处于危险的最前沿，所以也最容易受伤。有不少人因为平时不良的生活和饮食习惯造成肝脏受损后，就喜欢通过食疗来养肝，这里面也包括58岁的老孙。
58岁男子的养肝经历
老孙今年58岁了，妻子十年前患病去世，他一直没有再找，独自拉扯两个儿子生活，现在儿子们都大学毕业找上了满意的工作，老孙终于可以歇一歇了。轻松下来了，老孙也开始注意自己身体，知道保养了。
医院做了一次全面检查，这一查没想到自己的肝脏出现了问题，有了损伤。老孙心里不免害怕，但是又不敢告诉孩子，但孩子们担心，就想得通过食疗方法来养养再说。
他从别人那听说，吃绿豆可以养肝，于是买了不少绿豆，天天不是做绿豆粥就是熬绿豆汤喝，一直吃了半年，感觉身体内火气降了不少，想着自己的肝功可能恢复了，医院复查。
检查结果确实肝功能受损情况有了好转，但是却没有达到预期效果，转氨酶依然没有达到正常值。老孙这下心里失落落的，询问医生这绿豆都坚持吃了半年了，为什么肝功能没有恢复呢？
医生告诉老孙：这绿豆确实有着很强的解*功能，对于肝脏有着一定的好处，可以帮助清除肝脏内的*素和垃圾，里面所含的苯丙氨酸还可以防止肝脏病变，经常吃些绿豆有助于减轻肝脏负担，提高身体免疫力，绿豆还有抗氧化功能，也可以帮助肝脏保持活性，减轻肝细胞衰老进程。
但是如果把所有希望都寄托在绿豆身上显然是不现实的，想要养好肝，还得从根本上进行调理，在日常饮食上一定要注意，少吃对肝脏不好的食物，积极治疗，这样才能让肝功能恢复正常。
老孙听了医生的建议，回去后从这三点着手养肝，坚持下来果然肝功能恢复了正常。
老孙的养肝经验分享
1、饮食上注意不再吃伤肝食物
老孙平时比较节俭，孩子不在家时就常吃些咸菜下饭，家里买的水果坏了也舍不得扔，孩子们不让吃，他总是偷偷吃了。现在老孙知道了，自己的肝病和这些食物有着很大的关系。咸菜里盐分多，还含有亚硝酸盐，会让肝细胞坏死，伤害肝脏。而变质的水果中会产生*曲霉素，常吃会让肝功能下降，给肝脏带来沉重的压力，导致肝功能受损。
现在老孙每天都吃新鲜的水果蔬菜，吃得健康又有营养。
2、养成良好的生活习惯
老孙现在戒了烟酒，还会每天晚上11点前就入睡，一段时间坚持下来，感觉人清气爽，气色都好了不少。
加上他现在也知道多喝水的好处了，养成了多喝水的习惯，而且会在自己喝的水里加些护肝小植物，比如用金银花、菊花、牛蒡根、决明子等食材搭配组合制作成的菊花决明子茶，可促进新陈代谢，帮助肝脏排*。
不过不建议自行制作，毕竟掌握不好用量和配比，难以发挥应该有的作用。下方有专业人员制作好的成品茶包，不妨去看看。
3、坚持锻炼
现在老孙每天都会坚持关小时的慢跑，散步等有氧运动，提高身体素质，增强免疫力，帮助肝脏排*，减少*素在肝脏中的堆积，帮助肝细胞恢复活力。
有肝病的人不妨学学老孙的养肝经，让自己的肝脏早日恢复健康。
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