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我们都知道，喝酒和熬夜是对肝脏损害最为严重的，因为肝脏是我们身体里最大的解*器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。
如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
中医认为，养肝的最佳时间是晚上11时至凌晨3时。好睡眠是护肝良药。但由于很多人喜欢熬夜，所以只能从日常饮食来注意。
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，不再那么“受伤”！
1加点红枣红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解*排*的效果。
中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2加点柠檬柠檬一直被誉为是养肝排*、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。
3加点金银花金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解*、通经活络、抗菌、抗病*的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。
都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
4加点菊花菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解*的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
5加点玫瑰花玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。
当然，这些还可以组合搭配，效果更好呦~
01玫瑰菊花茶配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能除疲劳、改善体质。
02红枣枸杞*芪茶配方：红枣30克，枸杞子20克，*芪15克。将*芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
功效：枸杞具有保养肝脏、推动血液循环系统、促进消化、补阴润肺的功效，*芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞*芪茶可保持活力、增强免疫力。
03决明菊花山楂茶配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
功效：这是一种能够清热的茶，对于肝胃积热并且饮食不香的干眼患者来说有很好的作用。同时还有活血通脉，降圧降脂等功效。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
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图片来源：摄图网正版图库
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